预防肺癌做好四细节

　　要预防肺癌的发生，应从生活细节入手。

　　1.戒烟

　　戒烟越早，患肺癌危险越低；同时避免被动吸烟，远离吸烟环境；吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。

　　2.远离污染物

　　在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害；避免室内烟尘、装修及厨房污染，注意厨房的良好排风；此外，应远离放射物。

　　3.营养均衡

　　蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康，应适当多吃；大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌、抗癌功效，应适当多吃。

　　4.保持规律生活

　　心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增加防病抗病能力。

　　5.每年进行肺部检查

　　要早期发现肺癌，就要提高意识，加强肺部检查。

　　小贴士

　　肺癌风险与吸烟数量

　　每天吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万左右：如果是15支至24支，肺癌发病率为139/10万左右如果是1支至14支，肺癌发病率降到75/10万左右。根据临床经验，肺癌风险指数=每天吸烟支数*吸烟的年数。如果这一指数≥400，那么，就提示吸烟者存在严重的患肺癌风险。

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