随着气温的不断升高，炎炎夏日已经正式来临。中医认为心与夏季相应，炎热的暑邪最易伤心。临床上，如冠心病等心脏病患者，在高温的天气下病情往往会加重，因此，夏季养生重在养心。

　　防暑饮食皆重要

　　长沙的夏季火热盛极，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使人心神不宁，新陈代谢增快，导致心跳加快，血流加速，血压升高，加重心脏负担，诱发疾病。因此，夏季养生重在养心，防暑降温是关键。其次是饮食调养，根据五行观点，心火过旺则克肺金，故有“夏不食心”之说。据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，苦味食物能助心气而制肺气。夏季出汗多，盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。健康人此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。　　“但患有冠心病、高血压的患者，应清淡饮食，低盐低脂。”他们的食盐量应控制在每日6克以下。

　　有人认为夏天该多食苦瓜，能清解暑热。其实，苦瓜只适合于长夏季节食用，长夏湿热困脾致人食欲不振，苦瓜性寒可清热，苦可燥湿，增进食欲，但对于阳虚患者，则不宜多吃。此期可多喝粥，如荷叶粥解暑润肠、冬瓜粥利水消肿、百合粥润肺安神。

　　出汗多少有讲究

　　夏季炎热，微微出汗能调节体温，利于气血条畅。但经常大汗淋漓，不利于身体健康。中医有“汗血同源”之说，汗由津液所化生，津液与血均为水谷精微，汗为血之源，出汗过多，易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。

　　“剧烈运动后出汗过多，不仅易导致心肌缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高，加重心脏负担，所以夏天要减少活动强度、避免高温环境。”出汗伴随着钾、钠等多种电解质的流失，当人体缺钾时，易诱发室性早搏、心房颤动等症，重症可诱发恶性心律失常，如室性心动过速、心室颤动等，引起猝死。

　　曾有位男大学生患者，打篮球后大汗淋漓，突发晕厥，由同学紧急送医，化验结果显示严重低钾血症，心电图提示阵发性室性心动过速，经积极补充钾盐后症状消失。初步诊断是由于剧烈运动后大量汗出，伴随着大量钾盐的丢失，诱发了室速，造成晕厥。可见剧烈运动后，要适量补盐，吃些猕猴桃、香蕉等含钾高的食物。

　　养心宜静且宜慢

　　人体器官中，肾有两个，一个坏了还有一个。肝脏、肺脏也都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵。夏季，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏季要注意不能累心。因为只有心先慢下来、呼吸频率降低，心脏才能得到休息。

　　夏养心的“心”，并非完全指现代医学的“心脏”，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。如何做到心静？第一，心静必须清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。第二，多闭目养神。可帮助我们排除心烦杂念。第三，多静坐。每次在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。也可听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。

　　冬病夏治助养心

　　冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

　　“有些心脏病患者，冬季时发作频繁或者加重，多半由于寒邪作祟。”冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用人体阳气在夏季随之欲升欲旺之势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这是中医“春夏养阳”的原理。(通讯员 刘建和  杨成龙)