张医生:
我今年62岁,患有高血压、冠心病等多种疾病,有个问题一直困扰我。人说睡前喝水会增加心脏和肾脏负担,但不喝水又会增加血液黏稠度,易诱发心脑血管疾病。请问,睡前到底喝水好还是不喝水好呢?
郴州市读者 李女士
李女士:
湖南省郴州市第三人民医院王小衡回复,对于大多数人来说,睡前喝点水没有坏处,对于患有高血压、冠心病等疾病的患者来说,睡前喝点水也是有益处的,关键在于适量,只要掌握以下几个原则就没有问题。
首先,睡前喝水应少量,以100-200毫升的30℃-40℃的温开水为宜,这样既不会给心脏带来负担,又可预防夜间血液黏度过大而引发心梗、脑梗等问题;其次,半夜醒来小便时,可以再喝上半杯温开水,防止血液进一步浓缩;最后,在次日清晨醒来后,一定不要忘了喝上一杯温开水,不但可以起到清理肠道的作用,还可预防晨起后发生心梗的目的。
张医生