十月怀胎,一朝分娩,一个家庭带着无限的欣喜迎来新的生命。在这个新生命的孕育过程中,妈妈承担着孕期的不适,生产时的疼痛,产后更是气血大耗。分娩之后,妈妈的全身器官组织发生变化,在很多机能尚未恢复的时候,还要继续喂养新生宝宝。要在产后弥补孕期和分娩时的损耗,还要哺育孩子,此时,饮食的调养尤为重要。
产后调理四步走,安漫贴心送到家
产后新妈妈虽然体虚却不宜大补,且由于个人体质差异,还得选择适合自身的饮食来进行调理,但总的是离不开“排调补养”四步。
排:分娩之后,新妈妈身体虚弱,肠胃蠕动差,且体内一些坏死的组织血液需要尽快排出,产后第一周是排出的黄金时间,此时可多吃猪肝、红枣、紫米等一些易消化、营养丰富的流质食物。
调:新妈妈们在第一周稍稍恢复之后,可进食一些猪腰、红色菜类等促进新陈代谢、补肾健脾壮腰的食物来调理身体。同时,还要多食用一些催乳的食物,保证足够的母乳。
补:元气渐渐恢复之后,这时可以开始进补,肉、禽、海产、蛋类等各种滋补汤都可食用,少食多餐,改善妈妈体质,巩固营养。
养:身体的恢复不是朝夕之事,元气体质都在恢复中,此时注重一些纤维素的摄入,如:菌类、豆芽等食物可防止产后便秘,促进妈妈食欲。
遵循四步调养的同时,还应当忌咸、辛辣、生冷食物。进食科学合理的月子餐,让妈妈产后体质更胜从前。
准备一份科学健康又合胃口的月子餐,似乎很是复杂。毕竟要做到餐餐不同,补而不腻不是一件容易的事。安漫国际月子会所轻松帮你搞定,不仅量身订制还准时准点贴心送到家!
安漫国际月子会所月子餐外送服务内容
Step1:安漫专业营养师定期为妈咪测量身体指标
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Step4:每天5餐(三正餐两点餐)准时送餐上门
08:30 —— 早餐
12:30 —— 中餐
15:30 —— 中点
18:30 —— 晚餐
21:00 —— 晚点
最重要的是:
根据产后不同阶段需求,安漫贴心为妈咪调整饮食
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