4、畅开心扉。当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找自己要好的朋友或者是亲人讲讲自己遇到的事情的郁闷或者是不开心，这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而得到缓解。
5、心理暗示。一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我一定要开口讲话，就算讲错了，我也要讲，这样慢慢的，心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。
以上就是五种比较常见也比较有效的白领孤僻症的缓解方法，白领朋友们也可以自检一下，看看自己平时是否出现了手机不离身、经常神经质、怀念从前、没心没肺的笑等症状，如果有的话，那也一定要采取措施对孤僻症进行防治了。
