适量喝酒

　　适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢？

　　1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；

　　2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

　　为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

　　此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

　　在某些情况下，最好不要喝酒，这些情况包括：

　　1)酒后需要驾车或者操作各种机器；

　　2)正在服用某些会与酒精产生反应的药物；

　　3)健康状况不佳；

　　4)计划怀孕或者正在怀孕。