NO.1空腹吃冷饮
相信很多人都有这个习惯 。由于天气炎热,人往往会感觉很烦闷,有时候又会感觉口干舌燥,这个时候如果来点冷饮,身体会顿感舒爽很多。但是,许多人也会有这种感觉,如果在空腹的时候吃下冷饮,往往会感觉胃里不太舒服,或者有种莫名的饱腹感,很长时间没有食欲,其实,如果你经常如此吃冷饮,那绝对会对身体造成难以弥补的伤害。
中国人由于长期以来形成的饮食习惯 ,使得我们的体质往往偏“虚寒”,本身就不宜多摄入过冷的食物,而一旦空腹食用温度过低的冷饮,冷饮进入人体后,会让人体出现迅速降温现象。低温除了扰乱肠胃蠕动外,还刺激肠胃黏膜分泌“压力荷尔蒙”,导致自律神经失调、血压上升。专家建议,如果想空腹吃冷饮,一定要先喝下100毫升水,另外,一天中吃冷饮的最佳时间是在温度最高的中午到下午3时。
另外,现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的,尤其是各种食用胶和色素、香精,吃下去以后不仅不能为人体提供营养,还会干扰体内正常的物质代谢。