用中药或谷物填充枕头，达到预防疾病的效果，是中国传统保健方法。不过记者昨走访黄孝河路两家大型超市发现，市面上销售的枕头多以太空棉或蚕丝为填充物，想要买到中药枕并不容易。哪些中药或谷物适宜填充枕头，分别可以达到哪些功效，湖北省中医院副主任药师严劲松教你如何DIY中药枕。

　　最清凉：野菊花、蚕沙枕

　　野菊花味苦微寒，泻火明目。取2000克干菊花装入枕套，可缓解头痛、头晕、眼睛红肿和血压偏高的症状。蚕沙指家蚕干燥的粪便，性甘温，有祛风降湿的功效。取蚕沙2500克烘干，装入枕芯，可用于缓解风湿痛、心慌失眠和眼疾，天热时可以当冰枕用。颗粒圆润的决明子能按摩头颈部穴位，促进血液循环，适合颈椎不好的人。

　　最舒适：籽实类填充物

　　用荞麦、绿豆等籽实填充枕芯，软硬适中、透气性高，可最大程度贴合颈椎生理弯曲，使用舒适度最高。

　　严劲松介绍，荞麦具有镇静安神、益智醒脑的作用，使用起来冬暖夏凉，四季皆宜。可以从市场买回荞麦壳，清洗干净，晾晒至干透，填充进棉布缝制的枕套内即可。将绿豆加水煮开，捞出绿豆皮晒干，再和绿豆混合装进枕头，可以自制绿豆枕。这种枕头有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防治头疼脑热、眼睛红肿和咽喉疼痛等症。使用籽实类药枕需提防生虫或霉变，经常晾晒，填充物每年都要更换。