国家体育总局最新调查显示，超过50%的人在过去一段时间没有任何体育锻炼，活动不足成国人超重肥胖的主要原因。

　　国家体育科学研究所研究员王梅20日在第二届中国健康生活方式大会上介绍说，今年8月，国家体育总局发布了《2013年20－69岁人群体育健身活动和体质状况抽测工作调查结果》。调查表明，过去一年，有51%的人没有参加过任何体育健身活动。体重超重、肥胖人数比例分别为34.4%和12.7%。与2010年的数据比较，受调查者总体体重平均增长1.12公斤。

　　中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，近10年来国人能量摄入变化不大，但是超重、肥胖率仍持续上升。运动不足成超重肥胖和慢病的重要危险因素。

　　为让人们动起来，2010年起卫生部等单位倡导每月11日为“步行日”。2013年，卫生计生委、国家体育总局、可口可乐等联合举办的“吃动平衡，走向健康”项目将进入全国30个省份的慢病综合防控示范区，开展60余场长走活动和30余场健康知识共享会。

　　与会专家建议，家庭动起来，养成“吃动平衡”健康生活方式。儿童和青少年运动强度要上去；18～64岁成年人则见缝插针地运动，快走、走楼梯等均可；65岁以上的老年人不宜进行剧烈运动，可以走路、打太极拳等。