核心提示：千万不要克扣你的睡眠时间，研究已经证实，睡眠和皮肤衰老之间确实存在关联，眼睛浮肿、黑眼圈……缺乏睡眠会让你的皮肤老得更快。

　　相信吧，当妈妈告诉你“去睡个美容觉吧！”，是因为她深有体会。

　　克利夫兰大学医学中心，对60名30-49岁之间女性的肌肤状况进行评估后证实，良好的夜间睡眠之后，会感觉更加清新和更有活力，一旦缺乏睡眠会加速皮肤老化。

　　研究人员将每天睡眠不够7小时定义为睡眠不足，该研究中有一半的女性睡眠不足或睡眠质量不佳，而她们比睡眠充足的人，更易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等问题。同时，他们自己对皮肤和面部外观，也存在较差的评价。

　　作为研究的一部分，研究人员还发现，睡眠不足的人除了皮肤老化的迹象增加，在遭受外界伤害，如皮肤屏障被破坏，或者紫外线照射后，皮肤的自我修复也会变慢。譬如，同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况良好。

　　研究的委托方，雅诗兰黛高级副总裁，丹尼尔博士说：“这项研究首次证明了，晚间睡眠质量不足，会削弱肌肤自我修复的能力。”

　　凯斯西储大学医学院皮肤学副教授埃尔玛说，“睡眠不足已经成为世界流行的问题，而慢性睡眠剥夺会带来，诸如肥胖、糖尿病、癌症，免疫缺陷，以及在此之前对皮肤未知的那些影响。”