五招远离热伤风

　　进入大暑后，高温“桑拿天”将增多。夏季闷热，湿度比较大，容易发生热伤风，如果还像冬天感冒一样吃退烧药，效果不好，还有一定副作用。

　　热伤风没有传染性，但是会诱发其他疾病，比如慢性气管炎、哮喘等。如何预防热伤风，北京市卫生局专家提醒公众，首先要在精神上调养，克制不良的心态，工作、起居要有度，夏季可以晚睡早起，中午尽量少出门，老年人和有慢性病的人中午最好有午睡。要从饮食上进行调养，多吃清淡食物，多吃西瓜、绿豆汤等。小孩和老人不要过食寒凉的食物。

　　专家认为，坚持以下几点，多数人都会顺利地度过“桑拿天”，不让热伤风靠近。具体来说：

　　1.剧烈运动后不要吃过多的冷饮，不要洗冷水澡；

　　2.晚上睡觉不能贪凉；

　　3.空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风；

　　4.每天要多喝水，饭菜要清淡，尽量用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料；

　　5.藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。