养成良好的饮食习惯，是保证饮食健康的基础，也是预防疾病的最根本保障。家庭是我们日常生活中主要的饮食场所，因此家庭内正确的饮食习惯的养成，对于我们的身体健康更有着重大的意义。下面我们来进行一个关于饮食习惯的测试，看一看你家的饮食习惯是否正确。

　　1.你是否每天吃饭或者喝水时都要加糖？

　　2.你是否常觉得食物的口味不够重？

　　3.你每天喝的白开水少于300毫升吗？

　　4.你每天所吃的天然蔬菜和水果是否达到总食量的三分之一？

　　5.你是否常喝浓茶？

　　6.您是否在大多数日子里饮用超过三杯的茶？

　　7.你是否热衷于喝咖啡？

　　8.你每天饮酒的量超过一杯葡萄酒、或者一小杯烈性酒、或者600毫升的啤酒吗？

　　9.你是否很少吃粗粮？

　　10.你是否总是吃自己偏爱的食物？

　　11.是否每天吃三片以上的面包？

　　12.你每周吃快餐的次数是否超过两次？

　　13.你每周吃煎炸食品的次数是否超过两次？

　　14.你每周吃猪、牛、羊等红肉的次数是否超过两次？

　　15.你每周吃巧克力或糖果的次数是否超过两次？

　　16.你常吃含有食品添加剂或防腐剂的食物吗？

　　回答方法：

　　以上问题只能做出“是”或“否”两种回答。

　　测试结果在下一页