孕期保护牙齿的方法

　　营养和运动

　　摄取充分的营养和做适量的运动是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类都要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，特别是钙质(如牛奶、小鱼之类)，不但有助于胎宝宝发育及建立坚固牙齿，也可维护自己的健康。另外准妈妈在平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

　　有效刷牙

　　正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的手段。准妈妈在孕期每餐后必须各刷一次牙，因为有效刷牙可以去除准妈妈口腔內70%的菌斑，还有30%滞留于牙间隙，这就需要通过使用牙线来去除，建议至少48小时使用一次牙线。推荐给准妈妈刷牙的方法，使用“竖刷法”和“水平颤动法”。在刷牙的时间上，通常提倡“三三三刷牙法”，即最好每次在饭后三分钟之内刷牙，每颗牙的三个面——内侧、外侧、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分钟。

　　为什么孕期易患牙病？这是和准妈妈的体质有关系，在孕期要适度的保护牙齿哦。