指导专家：湖南省儿童医院血液内科  肖嫔

　　一般来说，地中海贫血患儿(简称地贫患儿)，在保证充足的睡眠，注意休息，避免剧烈活动和重体力劳动(如剧烈长跑，背重物等)的前提下，可以进行适宜自身的体育锻炼。家长们不必过于担心贫血会令患儿体质虚弱，而限制他们的运动，当然孩子的运动量不可过量。

　　适量运动标准：心率，应该是最大心率的60%-85%(健康成人心率为60-100次/分，大多数为60-80次/分，3岁以下的小儿常在100次/分以上)，与安静心率相比，应相差15%-30%，甚至更多。二看运动后人体的相对反应，如果孩子流汗的同时感觉到还比较轻松，食欲、睡眠等无异常，次日仍然能精神抖擞，则说明孩子的运动量是适宜的。

　　控制运动时间：一般而言有氧状态下每次的运动时间在30-60分钟为宜(如慢跑、骑自行车、游泳等)，一旦过量，可能损害身体机能。

　　穿插机械运动：在孩子的运动项目中，可以穿插一些机械运动；如摆放积木等，看似简单，却能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。

　　需要提醒的是，贫血患儿尤其是严重贫血患儿，易发生晕厥，导致摔倒和跌伤，所以在起床和上厕所时要扶墙缓慢起立，不要过猛，避免登高，家人应在这些方面给予关心和协助，防止发生意外；严重贫血或发生并发症(如心脏衰竭)时应卧床休息。