2016年高考已进入倒计时，少部分学子因压力过大，出现了各种焦虑症状，省会几家大医院心理科接诊的学生患者明显增多。今日下午，湖南省脑科医院心理专家来到湘一芙蓉中学，对高三学生进行考前心理辅导，记者特别请心理专家们为考生舒缓压力支招。

　　个案：学霸焦虑不敢进教室

　　今日上午，小凡(化名)来到省脑科医院心理卫生中心。据其母亲介绍，小凡平时成绩非常优秀，算是班上的小学霸，父母基本不用管他的学习，但是近两个月来他非常努力，跟同学比谁刷题刷得多，两周前开始出现了紧张、焦虑，吃不下、睡不好的状况，感觉自己力不从心，学习效率明显下降，最近出现了自卑情绪，甚至不敢去教室。

　　该院心理卫生中心主任张宏耕分析，孩子在备考的过程中，过度透支了心力和体力，心理和身体像长期拉伸的弹簧一样，容易失去弹性甚至崩断。

　　令张宏耕印象深刻的是另外一位高三的女生，她本来平时成绩也非常好，常在班里名列前茅，但是三个月前就产生了心理问题，焦虑、烦躁，总担心考不好，睡眠状况非常糟糕，当时模拟考试都不能坚持，来到心理卫生中心寻求帮助，在张宏耕主任的指导下开展心理治疗，目前保持着良好的身心状态。

　　据张宏耕介绍，近一个多月来，几乎每天都会有数名高三学子前来寻求帮助。

　　提醒：家长考前不要过度关注孩子的学习和分数

　　据省脑科医院心理卫生中心儿少心理科副主任马静博士介绍，考前焦虑有这些表现：情绪上，如紧张、烦躁不安、乱发脾气、失眠、注意力不集中、疲乏无力等；身体上，如出汗、手抖、心慌、心跳加速、脸红、尿频，甚至发烧、腹泻等。

　　马静建议，家长在考前要重点关心的是孩子的身体健康状况和心理健康状况，而不是学习和分数，家长需保持平常心、做平常事、说平常话，鼓励孩子在紧张的学习之余进行一些体育运动和娱乐活动，帮助孩子进行必要的心理减压和宣泄，不要给孩子设定考试目标，不要反复和考生提“别紧张”。

　　同时，马静建议老师给孩子留有充足的自我学习和消化的时间，多和学生及家长沟通，如发现个别孩子心理有问题，要及时进行关注，和家长一起想办法，给孩子心理上提供帮助和支持。

　　据了解，考生和家长朋友还可以拨打12320心理援助热线，或登录湖南省脑科医院网络医院(网址：http://wlyy.hnnkyy.com)需求免费心理咨询和援助。（通讯员 杨文）