远离脂肪肝 做到3大缺窍
一、管住嘴
不管是半份菜还是光盘行动,都是管住嘴的最佳体现。但管住嘴绝对不是单纯的少食、不食,而是指适量、健康饮食,荤素搭配才是最佳选择,少吃油腻和油炸食品。此外管住嘴还表现在控制饮酒,如果一定不能避免应酬饮酒,最好配合解酒护肝的护肝片,以起到解酒毒、有效保护肝细胞的作用。
二、迈开腿
很多人由于担心雾霾天气外出锻炼会对健康不利,所以放弃了每天步行的习惯。但是室内活动无法取代室外活动,我们可以选择隔天锻炼的方法,在天气晴好的情况下外出锻炼。
三、用对药
对于本身患有肝脏疾病的患者和需要长期用药、经常应酬的肝病易感高危人群,除了饮食、运动外,日常配合保肝护肝药物也是不错的方法,可以疏肝理气,健脾消食。