缓解更年期症状有妙招
关键词：生活方式、激素、心态1.调整生活方式
戒烟戒酒，均衡饮食，补钙及维生素D，多晒太阳，适当运动，避免外伤，定期进行体检，作好乳房监测，培养广泛兴趣，保持平和心态。
2.积极治疗各种合并症
包括高血压、糖尿病等
3.激素补充治疗
激素补充不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要补充雌激素，也不是所有的时间补充雌激素都有用。激素补充治疗一定要在医生指导下适量使用：要定期体检，确定有无基础疾病，是否能够使用；有子宫的妇女，在应用雌激素的同时应加用孕激素以保护子宫内膜。
热门问答
Q：喝豆浆是不是雌激素就补充到位了？
A：因大豆异黄酮进入人体后，会变成具有类雌激素作用的物质，因此大豆常被推荐为补充雌激素类食品。但需要注意的是这种类雌激素物质的作用很微弱，食品不能代替药品使用。
Q：更年期能推迟吗？
A：这个可能性不大。而且更年期是一个自然的生理阶段，需要做的只是处理好相关的疾病和问题。
参考资料
1.女性身体16个症状为更年期报警. 生命时报，2010-11-09(11)。
2.更年期女性要提早防治6种病。生命时报，2010-10-26(11)。
3.更年期是所有女性都要经历的。生命时报，2009-02-04(7)。
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