核心提示：宝宝从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至l小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和宝宝的体质及耐受性而定。

　　当窗外阳光铺撒时间长达一整个白天的时候，宝宝们的身体很快就意识到，肆意晒太阳的时间到了！让宝宝健康地晒太阳，同时正确地防晒，妈咪们，你们做到了吗？

　　晒太阳篇

　　婴儿多大可以晒太阳？宝宝太小时，不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。一般出生后3～4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只露出一部分，如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳。 婴儿晒太阳4步走Step1最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可。Step2然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。Step3除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟。Step4最后可增加晒背部约30分钟。

　　选择适当的时间晒太阳

　　宝宝从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至l小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和宝宝的体质及耐受性而定。

　　晒太阳point!1. 不要隔着玻璃晒太阳有的妈妈怕宝宝受风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知玻璃可将阳光中50%～70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带。 2.晒太阳前不要给宝宝洗澡。因为人体皮肤上含有大量的7－脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。 3.正常的日光浴时间以1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。 4.晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。

　　防晒篇

　　宝宝的肌肤滑滑的，看上去没有任何皮肤问题，但是和大人比起来，幼儿皮肤的真皮和表皮尚处于很薄的状态，保持肌肤滋润的皮脂膜也很少，因此所谓的“屏障功能”还未成熟，很难抵御外界的刺激。因此防晒是有必要的。

　　防晒，不同场景防晒指数不同  SPF

　　SPF10　    不经常在室外活动

　　SPF15　    日常生活和游戏

　　SPF20～25　海边游泳或爬山

　　SPF30　    连续的暴晒如旅游

　　(SPF值很高的防晒霜(如SPF50)对宝宝的肌肤有较强的刺激性，最好不用。)