7月1日，湖南高温黄色预警升级为橙色，一股势不可挡的高温汹涌而来。火烤三湘大地，火辣的湖湘儿女们，正式过上了“蒸馒头”的夏天。头顶白花花的大太阳，“降暑”成为了大家讨论最多的话题。那么我们到底该如何健康、养生地降暑呢?让长沙普济肾病医院专家告诉您吧!

　　谈到降暑，人们往往会比较注重吃的方面，夏天除了喝绿豆汤降火消暑外，其实我们更应该“多吃苦”。夏季高温酷暑，阳气亢盛，极易造成机体津液损伤，使人口干舌燥，不思饮食，吃点苦味的食物便能健脾开胃，增强食欲。

　　从中医角度讲，苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的功效，因此特别适合在炎热的夏季食用。苦瓜是苦味食材中的典型，也是夏日餐桌上最常见的消暑菜品，凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋、苦瓜酿等，清热解毒、明目败火，十分受大家欢迎。苦味食物性寒，专家建议大家适量食用，寒性体质者更不能多吃。

　　要想彻底做好“降暑”工作，不仅仅是要重视“吃苦”，还应了解一些中暑的急救措施，以备不时之需。炎炎夏日，人们纷纷躲进空调房里享受清凉，习惯了空调房再到户外走动，难免会出现中暑症状。

　　那么，对于不得不承受高温“烤”验的建筑工人、交通疏导员、环卫工人等户外作业人群，更是如此。中暑的早期表现多为，头昏、头痛、口渴难耐、全身疲乏、心悸等，若出现以上中暑症状，应立即到阴凉处休息，多喝凉茶，并在额部、太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等中药。若患者全身乏力，应让其平卧。如果出现昏迷、抽搐，则为重症中暑，应赶紧拨打急救电话，送往医院抢救。

　　高温袭来，40℃对于“火炉”长沙已经不是神话，我们激情澎湃的生活在水深火热的长沙。享受大排档里的口味虾，欣赏街头不断闪过的辣妹，围观豪放汉子神武地游湘江，长沙的夏日是这样的精彩，关注精彩的同时，大家也别忘了降暑!

　　长沙普济肾病医院是一家集医疗、预防、保健为一体的治疗肾病专科医院。长沙普济肾病医院坚持以中医中药为主，发挥中医优势，特色中西医结合治疗是我院的一大特色，吸引了全国各地患者纷纷前来就诊。