上面我们了解了雾霾的成因和特征，下面让我们一起了解下雾霾到底对我们的健康以及出行都有哪些危害吧。

　　对于健康：

　　呼吸系统疾病：据专家介绍，雾中的水汽很大，空气中的化学物质特别是有害气体，如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽后容易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。“这些附着着诸多微生物、细菌、病毒的可吸入颗粒物进入人体呼吸道后，首先会刺激和破坏我们的气管黏膜。”人体的气管黏膜主要有两种作用，一是杀灭有害病毒及细菌及抵抗它们进入肺部组织，二是把有毒有害物质排出体外，随着这种颗粒物吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后，这些颗粒物将进而损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。

　　心脑血管：雾霾天气对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。　

　　雾霾天气保持健康：

　　一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

　　二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

　　三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药 。

　　四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

　　六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

　　对于交通安全：

　　现在越来越多的朋友喜欢自驾出游，在雾霾的天气里又该如何自驾出游呢？下面让我们学习几招雾霾中自驾出游的技巧吧。

　　1.开雾灯但别用远光灯。

　　雾中行车应打开雾灯、报警闪光灯、示廓灯、近光灯，但别开远光灯。由于远光偏上，射出的光线会被雾气反射，在车前形成白茫茫一片，反而什么都看不清楚。

　　2.勤按喇叭。

　　雾天开车，您要勤使用喇叭，以提醒行人和车辆；听到其他车的喇叭声也应当立刻鸣笛回应，使对方清楚自己的位置。

　　3.避免紧急制动。

　　雾天您要保持低速行驶，并且与前方车辆保持足够的安全车距。进入弯道和折线道路行驶时，应提前减速。雾天路面极容易形成薄霜，此时应避免紧急制动，以防侧滑发生事故。

　　4.靠道路中间行驶，不靠路边。

　　开车时，您应利用眼睛余光紧盯路中间的分道线，并靠线行驶，但不要轧线，避免会车时发生碰撞危险。千万不要靠路边行驶，这不仅是要提防路边排水沟，也是避免撞到路边的行人。