跑还是不跑，这是一个难题。

　　18日举行的首届广州马拉松，两万人齐跑的大狂欢让整个城市兴奋。但一个青年的悲剧却让人揪心：当天，在10公里终点倒下的21岁男选手19日被确认抢救无效不幸去世。而近日以来，在武汉、西安等地相继有多个高校运动会以“安全原因”取消了长跑项目，接踵而至的是中小学生体育课或体育考试中长跑项目的取消——不少人惊呼，长跑这项运动在中国或要消亡了。

　　在猝死的阴影笼罩下，跑还是不跑？成了一个难题。

　　有专家表示，体育教育走到这个“学生怕、家长怕、学校怕”的尴尬地步，面临的问题似乎是一连串的。如果对生命的敬畏转化为对体育的畏惧，那么带来的结果很可能是本末倒置。

　　在长沙，体育中考将长跑作为必测项目已经实施4年，全市80万中小学生都将长跑作为必须的锻炼项目。长沙市教育局学生工作处处长王瓦利告诉记者，4年来，长沙没有任何一个学生在体育中考长跑测试时发生猝死事故。

　　【长沙现状】

　　长跑是硬指标，80万中小学生受益

　　11月15日中午，长沙市实验小学的塑胶跑道上，一群小男生在雨中奔跑。全国中小学生体质健康监测工作15日在长沙进行，该小学是一个监测点。五年级的秦强说，他每天都要坚持至少跑半个小时，测试对他来说“小菜一碟”。

　　从2008年开始，长沙市就将长跑作为体育中考的必考项目。男生1000米、女生800米。作为全国10个初中毕业升学体育考试试点城市之一，长沙体育中考将长跑作为必测项目已经实施4年。

　　王瓦利介绍，学校长跑锻炼有几种形式：一是将课间操的时间用来长跑，如长郡双语实验学校；二是每天下午锻炼一小时，文体活动时间用来长跑；三是每周至少两节的体育课，老师都会要求学生先跑几圈。此外，长沙市中小学生阳光体育运动会也将男子3000米团体长跑、女子2000米团体长跑作为必考项目。长沙中考体育测试组负责人周立德介绍，最近几年最明显的变化是学生的耐力素质提高了，特别是15—16岁这个年龄段最明显。

　　据统计，今年长沙城区体育中考成绩合格率为95.7%，湖南师大附中博才实验中学、明德华兴中学、明德天心中学、开福区植基中学、湖南农业大学附属中学合格率达到了100%，明德华兴中学、湖南师大附中博才实验中学、北雅中学、青竹湖湘一外国语学校、长郡双语实验中学体育中考成绩人平均分排名前五。

　　王瓦利说，明年长沙体育中考项目还将有调整，除了长跑作为必测项目之外，男生引体向上、女生仰卧起坐，也将列入必考项目。

　　【防止伤害】

　　4年无事故，每天锻炼是关键

　　当年长跑作为体育中考必测项目的消息一出，就曾引发家长和社会的担忧，从来没坚持过长跑锻炼的娃娃，会不会在测试中发生受伤、猝死事故？

　　“长跑是最能锻炼耐力的项目，如果孩子们从小学、初一开始就每天坚持锻炼，几年下来，在考试时是不会发生问题的。”王瓦利说，除了因为身体原因确实不能长跑的，猝死往往是因为平时缺乏锻炼。如果学校坚持做这件事，班主任是最了解学生的，谁不能跑心里也有数，可以防患于未然，特殊学生缓测或是免测。王瓦利告诉记者，4年来，长沙没有任何一个学生在体育中考长跑测试时发生猝死事故。

　　【体质报告】

　　中小学生体质“止跌”，但不及日韩

　　全国中小学生体质健康监测工作每两年进行一次定点监测，五年一次全国性监测，今年湖南有三个监测点，中小学选在衡阳、长沙，大学是湖南师范大学。目前监测工作正在进行中，结果将交由教育部汇总。2010年的调查结果显示，中小学生持续20年身体素质下滑的趋势得到初步扼制，7-18岁中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标与2005年相比，有了不同程度提高。

　　但令人担忧的是，去年由上海社科院青少年研究所联合日本青少年研究所、韩国青少年研究所出炉的“中日韩三国高中生身心健康状况比较研究报告”显示，中国高中生长得最高体质最差。

　　在长沙市一中党委书记周建华看来，中国学生体质下滑最重要的原因就是过分注重考试成绩，学生难以腾出时间搞运动。家庭、学校、社会对学生体育锻炼的重视程度、体育设备设施的配置，都赶不上日韩等国家。

　　【国家新规】

　　每个学生至少应学会两项运动

　　日前，由教育部、发展改革委、财政部、体育总局共同制定的《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》已经国务院同意。《意见》要求各地规范办学行为，减轻学生课业负担，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间，每个学生学会至少两项终身受益的体育锻炼项目。

　　专家说法

　　长跑对青少年有5大好处

　　成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法，他认为3000米以上项目具有不可替代性：“800米和1500米主要是无氧性运动，3000米和5000米主要是有氧性运动，要求并不一样，也就没有替代性。”

　　他认为长跑对青少年的五大好处：

　　●可以锻炼毅力；

　　●长时间坚持，可以起到燃脂减肥的作用；

　　●长跑后可分泌内啡肽，这个可让人身心愉悦，有助于提高精神面貌；

　　●跑步时脚与地面撞击，可提高骨密度，有助于钙的吸收；

　　●可以增强肺活量和心血管功能。

　　他山之石

　　多国立法鼓励青少年锻炼

　　世界各国均比较重视青少年身体锻炼，甚至利用法律条文加以鼓励。下面就看看各个国家对青少年锻炼的要求。

　　●加拿大：鼓励10岁以下的孩子每天至少坚持30分钟的运动，10岁以上的孩子为60分钟。如果孩子们连续8周参加至少每周一节的体育课，他们的父母便可以获得税务优惠。

　　●美国：有80%以上青少年(10～17岁)每天参加学校组织的体育课或课外体育活动。

　　●日本：学校基本每天都有体育课，不管春夏秋冬，体育课一律要求穿短袖T恤和短裤。日本每天锻炼2个小时以上的学生占学生总数四成多。

　　●法国：小学有三分之一时间用于体育教学，每周有8～9小时的体育活动，中学生每周为5个小时。

　　●瑞典：政府规定青少年只要5人一起参加体育活动达一小时，每人可获17克朗补助(约2.5美元)。

　　小贴士

　　怎么让长跑变得有趣

　　跑步是最简单的一项运动，然而坚持却很难。我们通过长跑者的介绍，总结了让长跑远离枯燥的办法：

　　往风景优美的地方跑。利用气功的吐纳法跑步。变着花样地跑。 结伴跑。追车跑。

　　象征性地跑：把每天跑步的距离累加，朝惊人的数字努力。

　　转移注意力地跑：可以在跑步的时候脑子里想一想未完成的工作。

　　为了比赛而跑：去参加比赛，借此推动长跑信念。