相关链接 今年“三伏”共30天
“三伏天”常指一年中气温最高并且潮湿闷热的日子。今年的“三伏天”为30天，比去年少10天。7月18日交初伏，7月28日交中伏，8月7日交末伏。专家提醒，在此期间市民应尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，并避免长时间在阳光下暴晒。
日常饮食中应适当多吃一些酸性食物，如菠萝、西瓜等。同时，“去火”也是夏日食补的必备功课，上佳选择包括西红柿、牛奶等。
本报讯(记者 彭玮蔚 李姝阳 实习生 钟馨星)“热在三伏”。今日，我们迎来今年入伏第一天，这意味着接下来长沙将进入“高温、高湿、高热”的“三伏天”了。不过，今年入伏的头两天刚好撞上了清凉天。据预测，随着20日雨季结束，湖南将迎来持续晴热少雨天气，最高气温将重新攀升到35℃以上。省防指要求，全省各级部门要抓紧做好抗大旱、抗长旱的各项准备，加强抗旱服务队建设，抓紧水毁水利工程特别是渠系工程修复，加快应急水源建设。
今日清凉入伏 周五晴热回归
省气象台首席预报员周慧分析，18日湘西降水偏强，但整体雨势较昨日有所减弱。18日晚到19日，全省阴天有阵雨或雷阵雨，其中湘西局地中雨。20日天气整体转晴，全省多云到晴天。
省防指要求，气象、水文等部门要加强预测预报，提前通知相关部门做好防范措施；凡是省气象局发布暴雨橙色及以上预警信息的地区，各级防办都要及时跟踪了解该地区应急值守和防范应对情况，并对各地采取的行动措施进行通报；各级在全力做好当前防汛抗旱工作的同时，切实抓好水库的科学调度和精细化调度，在确保防洪安全的情况下，充分利用雨洪资源。
本轮降雨强度为今年以来最大
13日晚开始，长沙迎来了一次大范围的强降水天气过程。记者昨日从市防汛抗旱指挥部获悉，截至昨日8时，全市累计平均降雨达到133.2毫米，绝大部分雨量自动测站站点都超过了100毫米，过程累计降雨量最大站点达到了321.8毫米，为今年以来最大强度降雨。目前全市各地没有出现大范围的灾险情情况，仅浏阳市12个乡(镇)2.1万人受灾，倒塌房屋20间，直接经济损失达5752万元，无人员伤亡。
受强降雨过程影响，湘江水位从7月4日零时(起涨水位30.39米)开始上涨，至昨日8时，湘江长沙站水位已达33.50米，目前水位以每小时0.07米的速度上涨。
截至昨日8时，全市各类水利工程蓄水总量为17.47亿立方米，占应蓄水量的76.2%，较历年同期均值(14.38亿立方米)偏多21.5%，居历史同期第一位。其中两座大型水库蓄水3.23亿立方米(黄材水库蓄水1.05亿立方米，株树桥水库蓄水2.18亿立方米)，占应蓄水量的91%；17座中型水库蓄水2.01亿立方米，占应蓄水量(2.42亿立方米)的83.1%。目前，全市没有一座水库超汛限水位蓄水。
