这是人称中国“阿甘”、60岁的金世明第3次到重庆，为了完成一个梦想———徒步走完重庆市所有区县，此前两次，老金已走完重庆市三分之二的地方。昨日，老金来到了我市沙坪坝区。今天，老金将到北碚区。

　　驴友接力，三到重庆

　　昨日上午，一名背包族出现在沙坪坝区三峡广场：深色框架眼镜、深色条纹T恤、浅色短裤加运动鞋，头上的白发似在出卖他的年龄，但腿上的肌肉又让人难以捉摸他的岁数。

　　他就是金世明，今年60岁。装备简单，背着橘色大背包，右手持登山杖。“重庆这两天有点闷热，没什么阳光，刚好不晒人。”见到重庆晚报记者，金世明一脸轻松。“我这是第三次到重庆了，想把没走完的地方走了。”老金说，2006年和2009年，他曾两次来到重庆。

　　为了完成这个愿望，5月30日，老金从湖南省张家界出发，徒步到重庆。6月5日，老金来到重庆酉阳，开始了他的第三次重庆之旅。临行，老金在群上跟朋友们说了说，得到重庆驴友的热情接待。

　　到酉阳后，酉阳资深驴友“麻哥”接待了他。随后，“麻哥”在网上发帖，号召重庆驴友关注和支持老金。各区县驴友得到消息，沿路都有人接待老金。6月12日，渝北区驴友接到长寿驴友传递的消息，老金可能在6月14日到达渝北。此后，老金到了渝北，有人接应，陪他到渝北体育局签章。

　　“这几天，在重庆驴友的陪伴下，到了江北区、渝中区、南岸区的体育局和总工会签章。”老金说，准备今天到北碚，然后返回沙坪坝到体育局签章。

　　接下来，老金的重庆之行，就剩下合川、潼南没走了。

　　退休矿工，长跑40年

　　老金的装备看上去很专业，但就暴走而言，他是半路出家。老金祖籍在陕西省宝鸡市，独子。十多岁时，老父母相继离世。17岁那年，老金偷偷爬上一辆过路货车，独自到新疆阜康市一家煤矿打工。35年过去，老金一直是独身。

　　养成长跑习惯，是10岁那年。“从家跑到学校，一天跑三四公里。”到矿区工作后，老金每天早晚从山上到山下来回跑10公里，一跑就是40年，练就了一副硬朗的身板。“我冬天不穿棉毛裤，夏天不怕热。”

　　“徒步是受到中国徒步探险家余纯顺的启发。”2005年2月，金世明退休，与阜康市两位体育爱好者相约徒步15000公里到北京。当年8月16日，3人从阜康市出发，走到新疆乌鲁木齐，接着到青海。第3站抵达拉萨，两位同伴因体力不支、水土不服放弃，只有老金一路坚持。

　　2006年11月，金世明终于走到北京，完成了15000公里徒步走的目标。“万多公里走完后，增加了我的信心，决定把全国走完。”

　　目前，老金统计的行程8万多公里，相当于绕地球两周，签章1922个市县行政区，盖满18个笔记本。记者看到，笔记本每一页都是印章，及各地驴友、资深人士的题词和鼓励之词。

　　穷游各地，走烂58双鞋

　　在北京休息了20多天后，老金又开始了徒步旅程。途中，遇到各地举行马拉松赛，他都积极参加。

　　2007年3月，老金参加厦门国际马拉松赛，夺得老年组第2名。此后，迎奥运挑战极限，徒步征服地球周长4万多公里，成了他的新目标。

　　2008年，老金被评为中国迎奥运十大狂人之一。昨天，老金指着脚下的鞋告诉记者：“这是我穿烂的第58双鞋了，只要死不了，我就会一直走下去。”记者算了算，7年下来，老金平均1个半月走坏一双鞋。

　　老金拿出一张中国地图给记者看，上面用碳素笔勾画着他走过的每一个地方，其中三分之二的地方已走完。“路程最长的省份是云南，走了2453公里，走路最短的是上海，只有285公里，就把所有区走完了。”老金说，他在西藏境内曾两次坐汽车———因为找不到路；还坐了两次船，分别是进入海南和经烟台到大连。

　　“每到一个地方，首先找当地体育部门盖章。”老金说，自己退休工资有1700多元，如果不计划用，肯定不够。“一般吃素，住最便宜的旅馆。”老金笑称自己是真正的穷游：“人说旅游最大开销就是路费，我连路费都省了。”

　　金世明说，他的目标是徒步走遍中国，创造一个吉尼斯世界纪录。“完成心愿后，回到新疆养老。”

　　本月，老金走完重庆，将会去四川南充、绵阳、九寨沟，然后再去青海。老金说，他没有结婚，没有子女，但徒步让他体会到了生命的意义，结交了朋友，排解了孤独之情。“只要走得动，我将继续走下去。”

　　老金的重庆行

　　酉阳秀山很漂亮，长寿涪陵路难走，天天吃火锅

　　“重庆只有北碚、合川、潼南没走了。”老金说，接下来，要把这三个地方走完。“重庆人很热情，我这一路走来就体会到了。”说这话时，老金笑得合不拢嘴。

　　“重庆驴友一路接待我，我基本上天天都在吃火锅。真的非常感谢重庆驴友。”老金说，2006年第一次到重庆，至今已有6年。6年来，重庆变化很大。“我到过很多城市，重庆给我留下了很深的印象，城市建设得非常漂亮。我去看了长江大桥，到重庆很多地方都留了影。”

　　老金说，从319国道一路走下来，重庆黔江、酉阳、秀山等，沿路风景很漂亮，青山绿水，空气清新。路况较差的是涪陵、长寿一段：“但不是我走过的最难走的国道。”

　　老金表示，在重庆爬坡上坎，别有一番风味。“比起走平路，重庆走起来更有趣味，不枯燥。”

　　老金的穿鞋经

　　“只要好走路，别人捐什么穿什么。”

　　从2005年开始徒步，老金已过了7个年头。老金穿的运动鞋，基本都是走烂的。昨日，重庆晚报记者发现，老金脚上的灰色运动鞋没有牌子。

　　“在国道上走，鞋子烂了没地方买。”老金说，一般会多备一双运动鞋，一是方便换洗，其次防止走到路上坏了。“走路靠鞋！”老金强调说，他一般不挑剔，好走路的鞋就可以。

　　“这些年，一直有各地驴友给我捐鞋。”老金说，有时候驴友看自己鞋烂了，就送他一双。“当然，都是运动鞋，皮鞋肯定不行。”

　　老金给喜欢徒步或正准备徒步的重庆市民支招：要穿好走路的运动鞋，鞋底不要太薄。太薄的鞋底，缓冲和减震不好，久走，脚底会痛。“总之，大小适宜，轻便舒适，缓冲和减震性能好的运动鞋是首选。”

　　老金说，对于老年人来说，徒步是最好的健身方式。初次徒步，一次不要走太久，循序渐进。

　　老金的走路经

　　从不冒险和夜行，每天走50公里，一般负重15公斤

　　徒步行走的艰辛，常人难以承受，谈起7年徒步经历，老金表示，非常享受一路的酸甜苦辣。靠每月的退休工资1700元维持旅行费用，一路走来，老金总是住最便宜的小旅馆，吃最便宜的饭菜：“偶尔吃个鸡蛋，就算补充营养了。”

　　“我记过账，7年，一路走来，有上千人捐助我衣物路费近3万元。”老金说，一般不会接受别人资助，除非是特别困难。

　　老金一般早上五六点钟起床，开始一天的行程。每天大概步行50公里左右，背包一般负重15公斤。“太重了背不动，增加旅途负担。”

　　“保持一定速度，不用太快。”老金说，中午可找个凉快的地方坐一下。晚上五六点钟就要找住宿的地方。老金说，他从来不走夜路，从来不冒险，提前勘察好路线。“徒步主要是锻炼身体，没有必要去寻找冒险刺激。”

　　老金的养生经

　　保持身体柔韧，从不喝饮料，路线“夏北冬南”

　　2012年的前半年，老金走了114个城市。多年徒步，有何秘诀？

　　“没什么秘诀，就是徒步前做好热身运动，保持身体的柔韧性。徒步中，我从来不喝饮料。”说到这里，老金把自己泡的茶拿给记者看，并特地展示了下腰的动作。

　　“现在很多年轻人都喜欢坐办公室，身体柔韧性还不如我。”老金特别将徒步7年的心得体会写在日记本的扉页上：“生命最宝贵，运动价更高。任何药补身，不如早晚跑。”

　　关于徒步的路线和讲究，老金说他没注意那么多，一门心思想走完全国。“一般是夏天到北方，冬天到南方。”老金说，只有这一点讲究：夏天北方凉快点，冬天南方暖和些。

　　重庆晚报记者 朱隽 杨帆 实习生 施婉莹 摄影报道

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