防霾“秘笈”

　　吃黑木耳和猪血，戴口罩要选对的

　　雾霾天PM2.5数据偏高，怎样“武装”自己？1月14日，记者采访了多位专家，综合成防霾“秘笈”。

　　【秘笈一】

　　吃黑木耳和猪血能除体内灰尘

　　“黑木耳和猪血”吃了对于防可入肺颗粒(PM2.5)有用吗？

　　李定文(湖南中医药大学第一附属医院治未病中心教授)：医学研究证明，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能。其中的植物胶原成分具有较强的吸附作用，对于无意吃下的沙子、金属屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。

　　猪血自古以来就被认为有除肺尘的作用。猪血中的蛋白质经人体分解后，可产生一种消毒及润肠物质，这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。但要注意，目前市场上有些掺假的猪血，这种猪血吃了没用。

　　【秘笈二】

　　出门可戴口罩，但要会选

　　大雾中出行戴口罩很有用，北京部分药店“PM2.5口罩”断货。网上很多帖子推荐N95、N99医用口罩，到底什么是N95、N99？

　　黄小健(长沙市旺旺医院呼吸科主任医师)：口罩不宜久戴。当发现呼吸困难或不适、口罩受污染、 使用者感到呼吸阻力变大、口罩损毁等情况要立即更换。

　　普通口罩无法阻拦PM2.5。医用口罩中， “N”的意思是不适合油性的颗粒(如炒菜产生的油烟)。“95”“99”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%、99%。N95、N99口罩，这类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些对于预防呼吸道疾病有效，但是心血管疾病患者最好不要戴，因为这种口罩质地很厚。患者戴上去之后很容易造成呼吸困难。普通市民要考虑选择透气性比较好的。

　　【秘笈三】

　　空气净化器记得带消毒功能

　　家电卖场咨询和购买净化器的顾客明显增多。家里或者办公室能否摆放一台空气净化器？

　　黄小健：空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醛，制造活力氧，有一定的健康效果。但有些净化器效果不大，市民应购买正规品牌、带消毒功能的净化器。

　　■记者 李琪 实习生 杨柳青青 姜量