不久前，全球商务方案解决公司“雷格斯”发布一项新的调查结果：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。

　　即使不是生活在一线城市，恐怕许多市民对这个调查结果也不会太过惊讶。有位市民在采访中甚至表示，现在的压力就像空气，无处不在。

　　本期微调查，受访者将和我们一同聊聊压力带来的疲惫感及如何消解压力。起床是件很困难的事

　　沈为（化名），2010年大学毕业，中心城区某酒店机房维护人员。他描述的疲劳感可以清晰地在他的脸上看到。他说最近这一年他都处在焦虑状态中，一方面他不喜欢手头的工作，另一方面却迟迟未遇到值得离职的机会。以下为他的口述内容。

　　最近一年，我真的觉得很辛苦，每天早晨都起不了床。开始出现这种的情况的时候，我刚从晚班调到早班，我以为是生物钟还没有适应，可我上白班都快一年了，还是觉得早上起不来。我的闹钟定的7点，每天闹钟一响，我就会把床头的电视机遥控器摸过来，打开电视，节目是我前晚调好了的央视新闻频道的早间播报，大概要听半个多小时的新闻吧，我才会挣扎着从床上爬起来。那个时候的感觉就好像是脑袋和身体分离了，脑袋其实已经醒了，可以听到新闻，感受到光亮，但身体还是想继续睡觉。我几乎每天都是这样“硬起床”的。

　　为什么就是不愿意起床呢？其实，我仔细想过这个问题，可能我就是对去上班这件事很厌烦，觉得去了也没什么意思，但又不得不去，所以每天早上都很纠结。最近这半年，我尝试着换份工作，但一直没能找到合适的职位，不是工资少，就是离家远，我想这种下了决心要离开，但却没走成，也在一定程度上加重了我的“厌班”情绪。 “我想生活在网络里”

　　陈红，29岁，品牌奶粉销售员，已婚。

　　见到陈红的时候，她正超市租赁的柜台在向顾客推销奶粉，笑盈盈的脸上不经意间就流露出疲惫。大概自顾自推销有十来分钟，陈红还是没能留住顾客。他们一走，陈红就坐了下来。

　　记者：谈谈疲惫的感觉？

　　陈红（下文称“陈”）：现在如果真让我选，我其实什么都不想说，也不想做，就想找地方躺着。

　　记者：你每天回家之后会立即躺下吗？

　　陈：回家之后还有很多事情要做呢，做完事情后即使躺下也睡不着，即使这样，我也觉得那个时候的时间过得飞快，绝对比忙的时候要快。

　　记者：那忙完事情后会做些什么？

　　陈：上网，和朋友聊天看新闻看视频等，一直会玩到老公催我睡觉。但我上床后，又会拿出手机来玩，也是看娱乐新闻、刷微博什么的，我有时候还挺喜欢那种被网上信息淹没的感觉。

　　记者：为什么这么说？

　　陈：可能就是希望注意力从白天的工作、下班后的生活琐事上移开吧。我其实是个心里放不下很多事情的人，事情一多我会感觉焦虑，像超市的租金很高啊，奶粉不好卖啊，爸妈公婆催着我生小孩啊，这些都让我压力很大，就感觉很累，就想生活在网络里。

　　记者：你提到了“压力”，这是种什么感觉？

　　陈：好累啊！就想这么喊出来的感觉。一种让我非常疲劳，疲于奔命的感觉。 “妙招”减压

　　压力就像洪水，蓄积到一定程度就需要释放。以往，人们会通过旅游、听音乐、健身等方式来减压。此次，记者在采访中，还收获了一些减压妙招，供大家参考。比谁“惨”

　　王芝（化名）是我市一家媒体的工作人员，作息不规律、经常加班的她压力也不小。她的减压方式就是跟朋友比“惨”。“我会经常跟朋友聊天，问问他们有没有烦恼，烦恼事是什么，听完后，我就发现他们的烦恼其实比我还要多，一想到大家都有各自的压力，我自己心里就会平衡一些，能更积极地面对所处的环境和问题。”王芝还补充，大家若是真的被压力困得喘不过气，可以去贫困地区走走，感受那里的生活，感受别人的不容易，大家就会感觉自己其实还是很幸福，而不应该为眼前的这些烦恼。“当然，我们还可以换个角度，找到目前状态的积极意义。比如说，我现在的工作量太大，它的积极意义就是，这是锻炼，我在挖掘自己的潜能。” 任性一把

　　去年考上公务员的江佳乐（化名），因为刚入职不熟悉业务的缘故，工作压力也不小，她的减压方式是适时“任性一把”。“任性并不是说工作太忙，我干脆就不忙了，或是天天什么都不做，而是去做一些平常想做一直没做，或是不常做的事情。”江佳乐解释，在休息的时候，做些自己不常做或没做过的事，可能会让放松效果来得更明显，“比如我去了一家洗浴中心休息，感觉很舒服、很刺激，心里的那种倦怠感一下就被冲淡了。”