富钾食物
天热出汗多容易造成钾流失，如果想要补钾，最有效的方法是多吃含钾的食物，如例香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
顺气食物
夏天天气炎热，往往会给人造成身心疲惫烦闷的感觉，因此在选择食物时一些顺气又可口的食物显得尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。
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