娱乐圈是一个变相的竞技场，没有不劳而获，要想出名以及长葆名气，就必须努力努力再努力！有些明星的行为甚至可以用自虐来形容。

范冰冰——一年365天全年无休

　　范冰冰从当年《还珠格格》里面的小丫鬟“金锁”，一个跟在大明星背后的小配角。一跃成为现在的“国际女星”。无论从曝光率还是人气，话题来说，她都不逊色。还成立了自己的工作室，当起了老板。她的成功，大家有目共睹。但这种成功，也不是天上掉下的馅饼。她一年365天，全年无休。一度成为我国国内电视剧产量最多的演员。无论拍戏遇到怎样恶劣的环境，受怎样的罪，她从来都没有一点儿犹豫，没有半句怨言。一个女孩儿，能这样不断的打拼。像个男人一样的去为自己的未来战斗。对自己不断的高标准，严要求。甚至有点儿“自虐”的奋进方式。当真让人钦佩不已！

杨丽萍——没有吃过一顿饱饭

　　众所周知，杨丽萍的孔雀舞堪称完美无瑕疵。春晚上一次又一次的“美艳绝伦”，零脂肪的完美身材，一直都让大家为之惊叹。却很少人知道她为此付出了多少努力。这么多年来，她几乎没有吃过一顿饱饭。近乎“自虐”一般的饮食方式，很少有人能坚持的下来。当一个舞蹈演员辛苦，当一个无人能取代的成功舞蹈演员，更辛苦。她成功了，让全世界的人都看到了她的美丽。但最最珍贵的，是这份美丽背后的努力。十年如一日的坚持，非常人能及。杨丽萍的努力和坚持，堪称所有人的典范。

刘德华——一杯酸奶40年

　　据说天资并不高的刘德华，唱歌不是最好的，演戏不是最好的，跳舞不是最好的，但是他就是凭借顽强的意志和执着的精神，一步一个脚印地从一个中学毕业的小厮成长为一个天王巨星，兢兢业业在娱乐圈奋斗数十年如一日的刘德华创造了一个娱乐圈丑小鸭变天鹅的神话，也因此成为很多人的学习榜样。而华仔另一个另一个不为人所知道的，便是几时年来，他都保持着每天一杯酸奶的习惯，而且曾经有一段时间，华仔每天的进食就是一杯酸奶。