看世界杯，踢健康足球长沙市中心医院主题院庆活动，告诉运动爱好者如何健康运动。

长沙市中心医院足球宝贝开场秀。

长沙市中心医院骨科十病室主任丑克现场授课。

长沙市中心医院足球队及现场观众参加互动活动。

    2014年“世界杯”拉开战幕，6月14日长沙市中心医院组织了主题为“看世界杯，踢健康足球”的大型院庆活动。该活动吸引了医院职工、多名体育运动爱好者前来参与，并有长沙卫生职业学院足球队及本院足球队齐齐助阵；活动现场，由该院医护人员组成的“足球宝贝”火辣亮相，微博网友还可参与“世界杯”有奖竞猜。长沙市中心医院骨科十病室(运动医学、关节外科、骨病科)主任、主任医师丑克在当天的健康宣教活动上表示，世界杯除了“精彩”的部分外，还有“悲情”的部分，那就是“世界杯中难以忘却的球伤”，值得每一个运动爱好者关注。

　　踝关节骨折，球员遗憾缺席联赛

　　6月11日晚8点，长沙某业余球队为比赛备战，与友队进行练习赛，前锋李俊峰(化名)在一次进攻中，向对方倒地铲球然后快攻，结果铲球之后身体高速扭转，却没来得及收脚，脚踝受到暴力旋转，一阵痛感令李俊峰当场倒地，脚踝立刻肿大。随后李俊峰被队友迅速送到长沙市中心医院急诊，进行X光照片，李俊峰被诊断为踝关节骨折，需打石膏静养两个月，只能缺席五天之后举行的联赛。坐在病床上的李俊峰十分懊恼：“太大意了，作为主力，我本可以以正确姿势避免这次伤害的。”

　　长沙市中心医院骨科十病室(运动医学、关节外科、骨病科)主任、主任医师丑克表示关节扭伤多是由于高速旋转的运动造成的闭合性损伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。表现为疼痛、肿胀、关节活动不灵等。发生踝关节扭伤后，应马上采取紧急处理，为受伤部位进行冰敷，护住踝关节部位，平稳搬运上车送往医院治疗。

　　运动损伤谨记紧急处理的要点

　　运动损伤并非运动员才有，普通人群因运动导致的各种损伤在临床上并不少见。而且由于普通人群缺乏必要的运动训练卫生知识，运动方法不得当，各种运动损伤有明显增多的趋势。肌肉拉伤、关节扭伤、韧带断裂、肌腱断裂、半月板损伤、关节脱位、骨折都是属于运动损伤。遭遇的主要原因包括：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及竞赛工作组织不当等。因此对于足球运动员和足球爱好者来说，正确认识运动损伤、了解运动损伤是十分有必要的。

　　长沙市中心医院骨科十病室主任、主任医师丑克提醒：运动过程中，如果出现肌肉拉伤、关节扭伤、韧带断裂、肌腱断裂、半月板损伤等运动损伤时，一定要做紧急处理。即制动、冷敷、加压、抬高。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。冷敷在应急处置过程中的效果最为明显。在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。抬高则是把受伤部位抬高到比心脏高的位置。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。而如果没有专业人士进行指导，应该及时到医院找关节外科、运动医疗科医生诊治。

　　护士版“足球宝贝”火辣亮相  微博网友有奖竞猜

　　当天的活动，在长沙市中心医院“足球宝贝”护士啦啦队的火辣表演操中拉开序幕。长沙市中心医院骨科十病室(运动医学、关节外科、骨病科)主任、主任医师，长沙市中心医院足球队队员丑克首先了盘点了十位世界杯临阵伤退的球星，如巴西球员、传奇先锋罗纳尔多，1998年法国世界杯后因膝盖韧带断裂，几次休战养伤，错过国际比赛。英格兰球员贝克汉姆在2010年南非世界杯前夕，左脚跟腱断裂，需要至少休息5到6个月，令他彻底无缘南非世界杯……

　　“球伤”盘点过后，进入全民足球互动游戏，“颠球高手这样养成！”、“运球大神这样炼成！”、“足球宝‘背’这样选！”，台下的观众踊跃报名参与，经过比赛角逐，“颠球高手”、“运球大神”、“足球宝‘背’”纷纷脱颖而出。长沙市卫生职业学院足球队的学生队员表示，很开心参与到这样别出心裁的足球活动中来，虽然自己是卫校的学生，但从没想过运动和医疗如此息息相关，对运动医学的了解也不多，这次院外课堂让我收获丰富，足球也玩得很开心。

　　据悉，此次“看世界杯，踢健康足球”主题院庆活动还将在医院官方微博和门诊显示屏同步推出“球伤明星”竞猜活动。活动时间6月16日至6月20日(周一至周五)，每天推出2条竞猜消息滚动播出，通过播放球星的图片以及参与赛事的说明，猜猜这是哪位球星在此次赛事中受过何种运动损伤。微博参与方式：关注“长沙市中心医院”官方微博，回答问题并转发@三名以上好友；大屏幕方式参与方式：直接拨打电话85667957进行抢答。长沙市中心医院宣传科将为每天猜对的前两名市民送上奖励。(通讯员  秦璐)