由于母乳中维生素D含量较低，所以医生建议一般宝宝出生后2周左右就可以开始补充鱼肝油，鱼肝油中含有丰富的维生素D，可促进钙磷的代谢吸收，有效预防宝宝佝偻病。因此维生素D对宝宝的生长发育非常重要。 

　　金奇仕营养专家介绍，宝宝获得维生素D的主要来源是晒太阳和补充鱼肝油。我们知道，太阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，如今正值春季，不少人认为春季开始变暖，宝宝户外活动慢慢多起来，日晒较多，因此应减少鱼肝油的补充量。但金奇仕营养专家认为，鱼肝油的补充量应以不同地区的情况而定，不可统而言之。例如，有些地区在春季晴好的天气增多，但某些南方地区却常春雨绵绵，因此，在乍暖还寒的春季，如不能保证宝宝每日有1～2小时的日晒，也要充分补充鱼肝油。

　　金奇仕营养专家分析，如果宝宝每日有1～2小时的日晒及户外活动，其皮肤合成的维生素D基本能够满足宝宝的每日需求。如果再连续补充大量的鱼肝油，就可能导致补充过量。维生素D过量可能会使宝宝的消化系统受到影响，导致消化不良，也会使肝脏、心脏等器官受到一定的损害，因此，补充鱼肝油需特别注意量的问题，补充过多或过少，都不利于婴幼儿的健康。

　　那究竟鱼肝油每天补充多少合适？金奇仕营养专家称，美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400个国际单位(IU)的维生素D。不过，生活中则要根据孩子每天的奶量、经常吃什么食物、户外活动情况来具体判断。配方奶中是含有维生素D的，所以奶粉喝得多的孩子，就可以少补一点。但如果吃的是母乳，其中维生素D含量较低，还是要正常补充。海鱼、蛋黄、动物肝脏中都含有一定的维生素D，这些食物吃得多，也可以少补一点。

　　金奇仕营养专家指出，一般来说，健康的宝宝日常补充鱼肝油最好还是选择膳食营养补充型的鱼肝油产品，以金奇仕鳕鱼肝油为例，它每粒含维生素D300个国际单位(IU)，剩下的部分完全可以通过宝宝日常的日晒或者饮食中获得，这样每日获得的维生素D含量更为适量、安全，没有过量补充之忧。

　　最后，金奇仕营养专家提醒家长，下面这几种情况的宝宝就必须要补充鱼肝油：

　　1、早产儿或者双胞胎，当然也包括多胞胎。

　　2、妈妈的奶水少，很早就给宝宝的断奶了，但是由于宝宝的不适应，而没有及时给宝宝添加适当的辅食，比如：胡萝卜、动物肝脏、肉类、蛋黄，以及其他含有丰富的维生素A和D的蔬菜和水果。

　　3、长期消化不良或者腹泻，导致鱼肝油吸收不好的。

　　4、生长发育非常快的宝宝，对维生素A和D需求比同龄的宝宝大，因此也需要及时补充。