长沙晚报掌上长沙12月16日讯（记者 张洋子）熬过了湿冷，今日星城终于又见灿烂阳光，不少市民走出室外，拥抱冬日暖阳。今日起未来一周，长沙阳光都持续“在线”，不过本周最低气温都在0℃徘徊，最高气温逐步超过10℃，将昼夜温差拉大至10℃以上，早晚寒意浓。提醒您仍需注意预防感冒和心血管疾病。湖南也将连晴七天，天气以晴天和多云为主。

　　冬日晴天无疑是大好消息。明媚的阳光与我们相约，是时候做点如慢跑、登山等冬季运动，增强体质、抵御寒冷。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后要及时穿好衣裤，注意保温，避免寒邪入侵。

　　下周仍有冷空气来袭，除了多运动、多穿衣服保暖，也适合吃点适合冬天食用的温热性食物，如瘦肉、菠菜、蛋黄等。除此之外，家里也要适当通风，可以每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

　　天气具体预报如下：

　　湖南：今天下午到明天白天，郴州及株洲南部小雨转多云，其他地区多云到晴天；北风3-4级；今天最高气温7-9℃，明天最高气温8-10℃，明天最低气温0-2℃。明天（17日）晚上到18日白天，多云到晴天。18日晚到19日白天，晴天间多云。

　　长沙：未来一周降水偏少，早晚温差大。18日冷高压控制，天气转晴；19日，西北路冷空气补充南下，风力加大，云系增多；20~22日，槽后偏北气流影响，天气晴好；23日受低层切变的影响，有小雨。