【经验篇】 做到最好的自己，便是最大的成功

　　□陈力

　　转瞬间又一年高考将至，作为去年刚经历高考的过来人，我希望能够与今年即将走上考场的考生分享一些备考经验，提出一些具体建议，或许可以为大家提供些许帮助。

　　回顾错题

　　临考这几天，考生切勿迷失于茫茫题海，苦于难题甚多、巧解无数，否则只会为考试带来负面的心理负担。要知道永远有刷不完的题，但我们能够做准备的只是掌握解题的有限种常规方法。

　　此时，我们不必再纠结于难题偏题，如果平时对于错题有相应整理的话，此刻是回顾错题集的最佳时间。想在考前几天靠做难题成绩飞跃几乎是不可能的，而在考场中能否将每一道会做的题做对，并避免曾经犯过的错误，却决定着一场考试的成败。当然也可以适当找些难度适中的题目，保持应试的手感与乐观的心态。

　　合理作息

　　平日里通宵熬夜欠下的睡眠旧债在考前总要还清，保持头脑的高度清醒有助于我们在考场中精神集中、思路开阔。根据每门考试的时间安排，对应地进行相应科目的复习，有助于刺激大脑在固定时刻形成兴奋点，有利考场发挥。适当的休闲娱乐在考前更是必须的。午餐过后看一会儿闲书，或者看一部电影；傍晚可以与父母共同散散步，交流一天的复习心得与当前心情，有效排解考前的烦闷。

　　放松心情

　　临考的焦虑是难以避免的，我去年第一门考试前夜也同许多考生一样难以入眠。

　　听听舒缓的音乐或是外出去公园散散步，的确可以缓解一时焦虑，但仔细分析焦虑原因，我认为还是在于自己对未知前景的恐惧。我们往往容易对高考报以最坏预期，但其实纵观历年高考卷，难题毕竟有限，当我们把心理期望从追求满分调整到追求自身卓越，心情必能舒缓很多。不要忘了，让每名考生考出自己最好水平其本身就是高考命题所追求的最大公平。考卷难易对所有人是一样的，努力做到最好的自己便是最大的成功，切不可因为一门考试的失常而影响全局。

　　面对残酷的高考，我们理应信心满满，昂首向前，因为我们曾经挑灯夜战，寒窗苦读，因为我们历经千锤百炼，对梦想依然矢志不渝，因为我们携带着亲友的祝福，师长的期盼。高考就在我们眼前，未来掌握在我们手中，相信高中三年的付出终会得到应有的回报，相信我们能够交出一份完美的答卷。

　　应考小贴士

　　◆考前饮食要清淡，不要暴饮暴食。不要去卫生状况不佳的地方就餐，以免肠胃不适。

　　◆注意夜间保暖，以免着凉感冒。

　　◆考试前夜不要复习太晚。早些上床，如睡不着也可看看优秀作文。考试前应熟悉考场位置，确定出行方式，测算赴考时间。考试当天应预留足够时间前往考场，以免发生意外。

　　◆出门前务必检查各类证件及考试工具是否带齐。

　　◆进入考区，可与同学、老师适当交流，缓解考前压抑的心情。

　　◆如遇考前紧张，咀嚼口香糖或是扇动扇子可以转移紧张情绪。

　　◆如有头晕、烦闷等情况，可通过涂抹清凉油、含薄荷糖等方式缓解。

　　◆进入考场等待发卷时，如由于紧张影响注意力集中，可以趴在桌上闭目养神，或朝向窗外看看绿色植物并缓慢深呼吸。

　　◆考试中如遇难题，不要慌张，可以考虑放下最后做，不要影响考试节奏。要知道，难题对于所有考生都是一样的，适当的积极暗示有助于重新找回自信。

　　◆有些题如不能解出，可以采用猜测并验证答案等方法。注意数学考试中计算器列表、复数功能的使用。

　　◆上下午考试间有充分的休息时间，可以考虑午后小睡。稍稍看看各科注意点或笔记就行，不必抓紧中午时间做题。

　　◆考后不要急于与同学对答案，以免发现错误后影响下门考试心情。(作者为复旦大学2012级学生)