胶原蛋白一直被认作美容神器，并且实际证明，胶原蛋白也确实有十分有效的抗衰老和保湿补水效果。就连大美人林志玲平时都爱吃蛋白呢，丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，减肥时期也能吃的食物，一举两得。那么，什么食物中富含胶原蛋白呢？下面，翌生美胶原蛋白美容专家就为爱美的妹子们列举富含胶原蛋白的几种食物。
1作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却却不能忽略。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白可保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环，同时还可以促进毛发、指甲生长。当然猪蹄的热量也不低，翌生美胶原蛋白美容专家建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分也为胶原蛋白，同时含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。
猪皮也是富含胶原蛋白的一个大户，中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。
1牛蹄筋中胶原蛋白含量也不容小觑，而且牛蹄筋也不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果。
鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
以上均为富含胶原蛋白成分的食物，爱美的姑娘们可以试试看哦。
翌生美胶原蛋白美容专家建议大家在坚持食补的同时，可以尝试口服胶原蛋白。相对于其他口服液类、胶囊类的胶原蛋白产品，口服胶原蛋白粉纯度更高，见效也更快。因为是纯粹的胶原蛋白制品，所以不必担心用后发胖、依赖等问题，及其适合美女们做日常养颜所用。
