生活中大多MM喜欢喝碳酸饮料，其一清爽可口，更主要的是可以减肥。有想过自己制作减肥饮料吗？今天减肥网就为大家“制作”一份苦瓜苹果汁的减肥饮品，让喜欢喝碳酸饮料的你在享受美味的同时痛快减肥。

苦瓜苹果汁

　　苦瓜苹果汁减肥原理：

　　看到这里也许很多朋友会质疑减肥网在胡编乱造了，碳酸饮料含糖量较高，怎么可能作为减肥饮品呢？我们之所以要与苦瓜搭配来制作饮品，奥秘就在于此。

　　北京积水潭医院营养科主任赵霞解释说，这是因为，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。

　　这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

　　苦瓜苹果汁制作材料：

　　苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

　　苦瓜苹果汁制作方法：

　　1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里(苦瓜只有削的足够薄才不会苦)。

　　2、把碳酸苹果汁快速倒进容器里(一定要快)。

　　3、用最快的速度给容器包上保鲜膜(不能让饮料的气儿跑光)。

　　4、将饮料放入冰箱里冰镇，随喝随拿。

　　什么时间喝苦瓜苹果汁最利于减肥：

　　清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。

　　如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。

　　想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮品，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜，做出各种蔬菜饮料，不但丰富了口味，还能摄入更多的营养素。