姚贝娜的粉红丝带tips

　　1 体检非常重要，即使在你感觉身体很健康的时候。

　　因为有些时候你并没有感到身体有任何异样、不疼不痒，但可能病变已经发生了，所以定期的乳房检查非常重要。平时也可以轻松进行观察+手触的自检，如果发现有乳腺增生，不要忽视，中医上认为乳腺增生是“气血不通”，可以找医生做相关的调理。

　　2  足够的乳房健康知识储备

　　我觉得每个女性都应该有足够的乳房健康知识，现在得到这些知识并不难，专门的书籍、开放的网络资源等等。当你储备了这些知识之后，如果你身体上有微妙的变化，释放些许的健康信号时，你就更容易发现和捕捉，利于及早发现问题。

　　3 综合调理身体

　　我能够很快地出院、好起来，我想有一部分的原因是我在化疗期间就开始了中医调理。西医的治疗方案更集中在病灶，而中医会针对你的整个身体进行一个综合调整。恢复期内的中医调理很必要。

　　4 听从身体的需求

　　不要刻意节食、减肥，给身体它需要的能量。我觉得在身体上做任何违背自然和科学规律的事都是不对的。有时候你长得胖一点，可能完全是你的基因决定的，不要违背它。身体舒适，心情才会愉悦，好的心情绝对是健康的基础，我们看到一些谨遵“健康法则”进食的人，但他们可能却并没有很健康，这并不是说他们的做法本身有错，而是他们可能忽略了身体的“精神需求”。(TG/文)

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