让你在飞行时更脱水

　　飞行中─别乱吃

　　当零食餐车经过你时，略过酒精饮料和苏打水，因为它们会让你在飞行时更脱水。反之，登机前最好可以买瓶矿泉水随时补充水分。此外，建议少吃蝴蝶饼等饼干，高盐分的零食会让水肿更严重，同时我们都知道糖分对肌肤有不好的影响。打包一些营养舒食上飞机，让肌肤与身体保持舒服的状态。

起身在走道上走走是一件好事

　　飞行中─起来动动

　　尽管需要跨过身边的乘客好像很麻烦，但起身在走道上走走是一件好事。如此一来可以排除焦虑，也可以消除身体与脸蛋水肿的问题。