山田佳子认为脸部清洁和基础保湿很重要

　　1.水温控制在35°，水温太热导致肌肤水分流失，不仅肌肤感到干燥，且易引发干纹。

　　2.洁面后，涂抹上含有保湿效果的面霜，再追加一层温泉保湿面霜。日本独产的温泉保湿品让爱美的女性有了福气。

　　山田佳子1日保养计划

　　6:00am：喝上一杯温水，清洗肠道，辅助排毒。

　　6:10am：食用内调健康食品，从内调节身体机能。

　　7:15am：清洁、保养，水温的把控和保湿品的提供，让肌肤水润饱满。

　　10:00am：办公室的干燥，是肌肤干纹、细纹的大敌。

　　13:00pm：护肤千万不要以为是只白天和夜晚这么简单，长达8小时的工作中其实也应该为肌肤添加一些“食物”来充饥。

　　15:30pm：随身携带一些保湿品，肌肤干燥时拿出来了用，像是我们随身带的化妆包里都能放一些保湿喷雾或是保湿面霜。

　　20:00pm：下班回家煮饭，使用对身体有益的食材和调味品，像是橄榄油对身体就很好。

　　21:00pm：沐浴之后要为身体肌肤涂抹保湿产品，这样不仅是脸部，就连身体肌肤也水嫩嫩。

　　21:30pm：工作一天之后很辛苦，身体各大部分也有点僵硬，尝试做一些柔和放松的运动，舒缓想紧绷的身体。

　　22:45pm：入睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。

　　23:00pm：各类面膜、眼膜为肌肤注入高效营养。

　　23:30pm：给肌肤提供一个良好的湿度环境，加湿器来帮忙。