如果你是水肿型：

　　长期坐在办公室，下午的时候，你一定会有脚胀起来的状况，那就是下半身浮肿了。标准的健康坐姿是“与椅子的形状一样”：背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。特别切忌不能翘腿！翘腿不仅会导致循环不畅，引起小腿浮肿，更容易改变腿型，让腿部变得粗壮，避免翘腿是美腿的第一准则！

　　如果你是脂肪性

　　脂肪性最大的问题就是缺乏运动，但却也是集中小粗腿中最容易瘦下来的一种。几乎所有的女孩都对自己的大腿线条不满意，但简单的空中自行车就能解决。在睡前将双脚抬起，靠着墙壁垂直举起5分钟左右，不仅可以对水肿起到改善作用。

　　并且对着空着进行自行车运动，能让运动死角大腿根部得到运动，每天坚持200次左右，1个月后就能看到明显改善。并且臀部也能得到运动，一举两得。