2010年6月6日，湖南省人民医院开展“爱眼护眼知识进万家”活动，该院眼科专家走街道下社区向市民普及爱眼知识。（资料图）

    2014年4-5月份，湖南省人民医院通过对长沙市芙蓉区37所中小学校39335名学生进行体检，发现屈光不正(近视、远视、散光)者为16578人，占总数的42.1%。其中，某校初中部学生2038人，其中屈光不正人数1425人，占总数的69.9%。跟2013年芙蓉区中小学生视力筛查数据对比发现，屈光不正上升了接近1%。

　　该数据还显示，中小学生屈光不正高发，而且有不断上升的趋势，且更趋于年轻化，小儿化。青少年屈光不正的形成原因包括先天遗传原因和后天环境因素，需要从饮食、运动、生活习惯各个方面全方位进行护理。

　　在6月6日“全国爱眼日”来临之际，湖南省人民医院眼科副主任、眼视光医学中心执行主任、主任医师王华，通过媒体向社会大众、尤其是青少年朋友发出如下“爱眼倡议”：

　　一、 护眼篇

　　1、 绿色护眼法：多看绿色，眼睛有益。因为绿色的波段较短，成像在视网膜前，可以放松眼球的调节功能，让眼睛的睫状肌得以休息，减轻眼睛疲劳；另外，绿色对光的吸收和反射程度都比较适中(反射率：红色67%、黄色65%、绿色47%)，对视网膜造成的刺激较少。

　　2、 风筝护眼法：长时间近距离看东西，眼睛的睫状肌持续紧张，不单令眼睛容易疲倦，更有可能形成近视。放风筝时，眼睛自然张望远方，可以松弛眼内肌肉。一般来说，我们眼球的运动是往下看近、往上看远，放风筝不但令人望向远方，而且目光专注在高空的风筝上，是一种望远兼向上看的游戏，因此可以放松睫状肌，达到休息的效果。一家大小到户外放风筝，更可共享天伦之乐，乐趣无穷。

　　3、 观鸟护眼法：平常看东西的时候，例如阅读、用电脑、看电视，我们主要使用(中心视力)；观鸟时，由于飞鸟从四面八方来，使我们增加使用(周边视力)。在寻觅、追踪飞鸟的过程中，需要迅速变换焦距、应用(周边视力)，对锻炼眼睛、消除眼睛疲劳大有好处。

　　二、 电脑电视篇

　　1、 电脑荧幕的辐射与一般光管产生的辐射相若，毋需担心眼睛会因辐射受损。

　　2、 在电脑荧幕加装护目镜，可以减少反射光线、增加对比度及令颜色丰富，令眼睛更为舒适。

　　3、 用电脑时，椅子要调至合适高度，保持荧幕的顶部在眼睛水平。头、背都要挺直、两肩自然下垂，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。

　　4 、 用电脑时，应多眨眼，以泪水滋润眼睛表面，长时间集中视力於电脑荧幕时，更要增加眨眼的次数。

　　5、 电脑与电视荧幕皆应略光於周围环境。

　　6、 看电视的角度，不宜超出荧幕中线左右两边30度的范围。

　　三、 读书篇

　　1、 阅读时，光线要充足，光亮度应有350烛光或以上，避免直接照射眼睛，光线要均匀、稳定、柔和的灯光或天然光线为佳。

　　2、 保持良好坐姿，不要趴在桌子上阅读、写字、书画。

　　3、 避免在摇晃的车上看书，因为在摇晃的环境下难以集中，眼睛特别容易疲倦，损害眼睛健康。

　　4、 避免阅读印刷不良或字体过小的读物。

　　5、 应选择不反光的纸张。

　　王华主任医师提醒道：“及早发现、及早治疗，可以获得最好的治疗效果。”他说，“用药物治疗或仪器治疗，只能对假性近视有作用。而对于眼球已经加长的真性近视是没有用途的，目前只有手术的方法能够解决真性近视。而大多儿童近视属于用眼过度的假性近视，在假性近视发展成真性近视之前就医治疗，能获得最好的治疗效果。”

　　关于“儿童近视”的早预防和早发现，专家提出如下两点：

　　一、家长应该定期带孩子检查视力。可以安排寒假、暑假开学前各检查一次，及早发现视力异常，及早就医；

　　二、注意观察孩子日常看东西的异常表现。儿童近视的表现有：

　　1、看远处的物体时经常眯眼；2、看电视总喜欢靠近电视机；3、看物体时容易产生紧皱眉头现象或者有歪头视物；4、性格和情绪发生变化，情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽；5、行动和思维能力减退、学习缺乏耐心，成绩下降。

　　如果孩子出现以上异常表现，则要考虑近期带孩子去医院检查视力了。

　　与此同时，关于“如何有效控制近视加深”，湖南省人民医院的专家还给出如下建议：

　　1、读书写字注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸

　　2、走路、乘车、躺着或趴着不要看书

　　3、勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网

　　4、勿在光线太强或太弱时读写

　　5、用眼时间不要过长， 每隔40分钟休息10分钟

　　6、劳逸结合，开展体育锻炼，增加室外活动

　　(通讯员 周瑾容  梁丽娟)

　　活动预告

　　6月6日是第19个全国“爱眼日”。 今年爱眼日的主题是“关注眼健康，预防糖尿病致盲”，湖南省人民医院眼视光中心举行一系列惠民活动。

　　1、6月5日接听潇湘晨报96360热线。

　　2、6月6日至6月8日期间，所有就诊患者免价值30元的医学验光费，前20名电话预约近视手术患者可享受800元优惠。贫困学生凭有效证明(街道或者学校提供的贫困证明)可免费享受由湖南省人民医院眼视光医学中心提供的准分子激光近视手术(仅限5名)，预约电话：0731-82816680。

　　3、6月6日下午，前往博才咸嘉学校举行“亮眼看世界---青少年近视预防”讲座。