清明小长假将至，祭祀祖先、外出踏青的人越来越多。近日，记者从长沙市中心医院了解到，每年清明假期前后，心脑梗塞、花粉过敏、肠胃病、泌尿疾病等病患都会出现“井喷”。专家提醒，市民要当心“清明综合症”缠身。

　　清明悲伤 情绪失控心脑梗频发

　　据长沙市120急救中心统计数据显示，仅今年3月，120急救中心就接到了494例心脑血管呼叫。清明节外出扫墓，老人们看到亲人的墓地，睹物思人，很容易情绪激动、悲伤不已，导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病。

　　“6~10点是心血管疾病的高发时间，老人扫墓祭祀，最好选择在10点以后，尽量多穿衣服，身边最好有亲友陪伴。”长沙市中心医院神经内科主任刘祝钦提醒，患有冠心病、高血压病史的市民，扫墓时要注意稳定情绪，带上硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，如出现胸痛、心悸、气喘等症状，需立即服药就医。

　　外出踏青 防花粉过敏蚊虫叮咬

　　在长沙市中心医院皮肤科，记者见到一位脸上、身上都布满红疹的女患者，细问之下才知道，她为了避开人流高峰，提前去上坟扫墓，看到路边有很多野菜，采摘时碰到了周围的花草，没多久，她身上就开始红肿、发痒。

　　“去年清明期间接诊的患者中，仅花粉过敏的就占了50%以上。”市中心医院皮肤科副主任医师瞿勇提醒，过敏体质的市民要尽量避免接触过敏源，少吃虾、蟹等易过敏食物，出门时最好能戴口罩和太阳帽。另外，不要轻易接触野外花草，最好能穿长袖衣裤或长靴，以防止昆虫叮咬和划伤。

　　胡吃海喝 惹来肠胃集体“罢工”

　　“3、4月份病毒活跃，是胃肠道疾病的高发季节。现在每天都得接诊近100多例患者，多以慢性胃肠炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病为主。”据长沙市中心医院消化内科主任曾亚表示，清明假期亲友聚会，因过度饮酒、胡吃海喝导致的胃黏膜出血、急性肠胃炎可能会增长趋势。

　　长沙市中心医院消化内科曾亚医师提醒，亲友聚餐，应讲究“青、素、软”，多吃白菜、莴笋、菠菜等绿色食物，多吃素食少食荤食，切忌暴饮暴食。此外，户外活动比较消耗体力，出门之前最好能吃早餐，以免造成肠胃不适或旅途中体力不支。

　　久坐驾驶 小心“司机病”缠身

　　近来天气晴朗，是郊游的好天气，很多人都利用小长假尽情享受自驾游带来的乐趣。“运动少、久坐开车、常憋尿等不良驾驶习惯，中青年人很容易患上尿路感染、慢性前列腺炎等‘司机病’。”据中心医院泌尿外科医生肖小旺表示，科里平均要接诊20多名此类病患，节假日后可能要增加2~3成。

　　肖小旺医师提醒，清明假期来临，市民要注意规律饮食。外出旅游时，要多喝水，开车前先排尿，避免憋尿等情况出现。驾驶时保持正确的姿势，防止腰椎酸痛，若要长途驾车，在条件允许的情况下，2~3小时可停车活动一下。