说男人什么都行，就是不能说他肾不行！

　　但现代人社会生活压力大、饮食不规律、缺少运动，身体常处于亚健康状态，或多或少都会有肾虚的症状，精神不振、疲惫乏力、小便异常、夜尿多。。。。。。。，影响正常生活。

　　补肾也成为了男人永恒的话题。日常饮食进补应以补气益肾为本。

　　北芪猪腰栗子汤

　　材料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞20克。

　　做法：栗子去壳洗净，备用。

　　猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，去除腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。

　　把腰片、栗子、北芪、枸杞加8碗水，一起煲熟。

　　北芪具有益气固表的功效，猪腰有补肾、强腰、益气的功效，栗子有很强的补肾强筋的作用，此汤对调理疲倦乏力、腰膝无力等症状有很好的疗效，非常适合冬季食用。

　　桑葚粥

　　材料：桑葚30克、糯米50克、冰糖适量。

　　做法：用冷水把桑葚洗净浸泡，糯米洗净，把桑葚和糯米连同冰糖，一起置砂锅内，加水适量，用小火烧到沸腾，搅拌，熬成粥样，每天晨起空腹温热服用。

　　桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。

　　中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血的化生依赖肾精的滋养，肾精的生成又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互滋生、相互转化。所以，补肾一定不可忽略养肝。

　　日常生活中，可多食用这几类食物，养肝补血。

　　枸杞、红枣

　　枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，红枣补中益气，养血安神。平时可以根据自身情况，用枸杞红枣泡水喝，具有滋补肝肾的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中富含多种维生素及大量矿物质、膳食纤维。这些物质被人体吸收后，可以帮助肝脏进行代谢分解，缓解肝脏负担。

　　乌梅

　　乌梅中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质、纤维素、黄酮类物质等成分，能够促进肝脏的代谢，同时还能够促进胃酸的分泌，帮助食物消化，促进身体的新陈代谢，起到辅助护肝的作用，不过需要适量，每天2-3颗即可。

　　男人肾好肝好，永葆年轻活力！

　　来源：谷医堂集团