你知道吗？生气真的会长乳腺结节的，昨天#生气真的会长乳腺结节#这个话题突然降临热搜，对于女性来说生气长结节基本可以说是常识了。女性只要去体检，就会发现自己身上长乳腺结节，然后体检医生就会嘱咐，日常少生气，情绪郁闷，开心点，结节自然就会好了。但现代女性想要少生气、不郁闷基本是一件很难的事情。要知道女性无论在家庭还是工作生遇到的压力和烦心事一点也不比男性少。工作上要与异性、同性竞争，回家后，已婚人士要面对家庭的各种琐事，未婚人士要面临父母的催婚，可以说女性压力无处不在。

　　那么当结节避无可避的时候，女性该怎么预防和调理呢？谷医堂健康管理师现在就来为大家解答一下。

　　首先，大家要清楚，乳腺结节分两种：一种是乳腺增生导致的乳腺结节，一种是乳腺肿瘤导致的乳腺结节。今天最主要讲解的是乳腺增生导致的乳腺结节，这类结节检查时就可以轻松发现，一般表现为大小不规律，与周围组织界限不清，触碰时会有痛感，结节能够移动；乳房胀痛多见于单侧或双侧乳房，胀痛或触痛，疼痛会在月经前期发生或加重，月经来潮后减轻或消失。

　　至于预防：

　　第一、要改变饮食结构，少吃高热量、高脂肪等危害身体健康的食物，日常多吃水果、蔬菜和豆类等食物。

　　第二、注意精神心态的调节，因为女性情绪不好会影响内分泌，而内分泌失调是结节产生的原因之一。

　　第三、作息要规律，熬夜是很容易引起女性内分泌紊乱的，只有充足的睡眠才有利于精力的恢复。

　　第四、内衣一定要穿合适的，晚上睡觉最好不要穿内衣，以免造成乳房造成乳房血运障碍，引起血瘀、肿块。

　　那么该怎么调理呢？

　　运动调理。生命在于运动永远都不是假话，而坚持胀气运动能够起到疏通胸部经络的作用，这样就能让乳腺结节的情况得到改善，所以生活中大家可以多做做扩胸运动，这样有助于与结节调理。

　　2、饮食调理。食疗永远是最简单又方便的调理方法。日常可以多吃丝瓜，绿豆，海带丝，冬瓜等蔬菜，这些蔬菜有助于提高身体免疫力，稳定体内激素水平。

　　3、中医调理。中医调理时最常见的乳腺结节方法之一，谷医堂健康管理师在这里提醒大家，去看中医一定要去正规、有资质的中医馆或去专科医院调理。

　　4、针灸治疗法。针灸具有良好的疏通经络的作用，是很好调理乳腺结节的方法之一。

　　谷医堂健康管理师还特别提醒广大女性：日常要注意尽量少食用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品，这些都会诱发乳腺结节。