春节临近，辛苦了一年的我们，终于盼来难得团聚的日子，健健康康过大年是每一位市民心中最大的愿望。

　　根据历年接诊情况来看，春节期间是疾病和意外的高发期，烟酒过度、暴饮暴食、久坐不动、情绪激动……都可能导致各种疾病的高发或加重。在这个万家团圆、祥和喜庆的节日里，我们如何才能过得欢乐祥和又健康呢？这里，长沙市中心医院特别推出《健健康康过大年》专题，从吃喝、保健、心理、出行、急救等方面为市民支招，陪您健康过大年！

　　1.疏忽大意之“罪”：车祸外伤

　　据长沙市120医疗急救中心数据显示，去年从除夕至初七(2月9日—16日)上午，120急救中心共接到车祸116例、外伤45例。经统计，长沙市区内发生车祸意外多集中在凌晨1点到4点、上午11点到下午1点、下午5点到8点三个时间段，酒后开车、疲劳驾驶、警觉性降低等是车祸高发的主要原因。

　　“春节期间，公路、街道、路口等车辆会明显增多，司机朋友们一定要尽量减速慢行，提防行人、摩托车或电动车等突然横穿马路。”长沙市中心医院急诊外科医师聂梦旬提醒，开夜车的朋友最好在车内播放一些轻音乐以平静心情，喝酒后3-6个小时内不要驾车；若不慎发生了车祸，只要意识还清醒首先得关闭发动机，起火燃烧的车辆要迅速撤离，以防油箱爆炸伤人；车祸对人体的伤害多为撞击伤、挤压伤等，市民最好能学些急救措施，如车祸中出现大量出血的情况，最好能先用毛巾、三角巾、衣服等物品暂时包扎好伤口，尽快送其抢救。

　　2.嘴馋顽皮之“罪”：异物卡喉

　　“春节期间，支气管异物卡喉的患者常会集中出现，以鱼刺、鸡肋、开心果、核桃、花生、瓜子等异物居多。”长沙市中心医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师周定刚介绍，支气管异物一般是家长给孩子喂零食时，孩子哭闹、打玩时发生的，建议春节期间，家长切勿将瓜子、花生、豌豆等零食放在孩子面前；在孩子吃饭、吃零食时，家长也不要边逗孩子边喂食，以免发生气道异物卡喉。

　　“一旦发生卡喉意外，家长不要擅自给孩子吞服饭团、馒头等食物，最好立即把孩子送医。”周定刚提醒，若时间紧急，可采取背部叩击法对婴幼儿进行急救：将婴幼儿身体骑跨俯卧于施救者一侧的前臂上，头朝下倾，且低于躯干，同时施救者左手托住婴儿下巴，固定头部，并使婴幼儿的头部轻度后仰，打开气道，随后施救者用右手掌根重复叩击婴幼儿两肩胛骨之间背部，助于异物排出。

　　3.饮酒过度之“罪”：胃出血

　　春节期间，每个人的主要“任务”之一就是吃喝玩乐，运动时间大打折扣，顿顿山珍海味、胡吃海喝，再好的肠胃也受不了。据长沙市中心医院消化内科主任、主任医师曾亚介绍，长期过量饮酒，可引发多种维生素缺乏、酒精性心肌病、酒精性肝病、酒精性脑病及慢性胰腺炎等多种疾病，严重危害人体的健康。

　　曾亚建议市民，在喝酒同时摄入瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物及新鲜蔬菜，能起到延缓酒精的吸收、保护胃黏膜的作用；虽然很多药物标榜有解酒功效，但多数只起到安慰的作用，不能迷信解酒药；按生物钟来说，人体内的各种酶一般在下午活性较高，因此晚餐时适量饮酒对身体损伤较小；饮酒时忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，避免两种以上的酒混着喝。另外，饮酒后的市民在临睡前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分。

　　4.甜蜜负担之“罪”：牙痛

　　过年大家免不了大吃大喝，最忙的是嘴，最累的是牙，而我们的牙齿得同时忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激，再加上假期作息不规律，所以每年春节前后，到医院口腔科看牙痛的患者会比平时增加2-3成。

　　“春节一般最容易出现急性牙髓炎、急性牙周炎等口腔疾病，年前最好先给口腔做个全面检查，小问题及早解决。”长沙市中心医院口腔科主任、副主任医师王雨新提醒市民要加强锻炼增强体质，规律作息和饮食，建议少吃麻、辣、烫的食物，以避免伤害牙齿和口腔粘膜；另外像饼干、巧克力、糖果、可乐、橙汁等含糖量极高，是促进病细菌生长的“温床”，市民最好能控制食用量，平时用餐后要及时刷牙，或喝一杯水或嚼一块无糖口香糖，有助于冲洗掉牙菌。

　　5.久坐搓麻之“罪”：脊椎病

　　亲朋好友一起搓麻将……这是许多市民春节期间必做的事情之一，而且很多人喜欢通宵达旦地玩。但每逢春节过后，医院脊柱外科、骨科等都会出现患者扎堆看病的现象，而引起此就诊小高峰的主要原因便是搓麻久坐不动所致。

　　“要避免脊椎疾病，首先得减少久坐不动的时间，多加强肩颈腰部的锻炼。”长沙市中心医院脊柱外科副主任医师王强提醒，爱搓麻将的市民每隔1-2小时就要活动一下筋骨，如做些头和双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性；纠正不良的坐姿，避免弯腰驼背搓麻将以保持脊椎的正直；确诊颈椎病后，市民应及时进行治疗，急性期要多休息，配合牵引、物理及药物治疗，少数严重患者需进行手术治疗。

　　6.电子产品之“罪”：干眼症

　　这是网络上流传的一个帖子，叫做《眼睛的倾诉》：“也许大家都很羡慕我，说春节期间精彩的电视、有趣的电脑游戏都让我尽收眼底了，可整天不合眼的滋味也许只有我知道。过节了，大家终于可以过把电视瘾了，可以通宵达旦地玩游戏了，加班加点工作的我，实在疲劳至极了，能看到的世界越来越模糊。我多么盼望我的主人能少看电视、少玩游戏，让我过一个轻轻松松的春节……”

　　“现在很多家庭都安装有空调，室内空气干燥，加之闪烁的屏幕和长时间盯着电视、电脑、手机等，干眼病的市民越来越多。”长沙市中心医院眼科主任、副主任医师朱学春提醒，春节期间，市民要注意劳逸结合，保护好眼睛，当长时间盯着电视或电脑时，最好能每隔半小时能远眺一下；房间内要保持通风，给干燥的空气加湿，必要时可以滴些缓解视疲劳的眼药水。在饮食上，多吃些富含胡萝卜素或含维生素、蛋白质丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、奶类等。

　　7.情绪激动之“罪”：心血管疾病

　　“春节期间，由于饮食、作息不注意，心脑血管疾病、糖尿病等患者会明显增多。”长沙市中心医院心血管内科七病室主任、副主任医师陈然回忆道，她去年春节曾接诊了一名72岁的高血压爹爹，入院时呼吸已经十分困难，经过医生紧急抢救后，才转危为安。事后，陈主任询问爹爹病情时才知道，因为他担心子女迷信“大年初一吃药，一年都要吃药”的说法，所以从初一就偷偷将降压药给停了，这次子女带着孩子回家一“闹腾”，爹爹的血压就直接飙升了。

　　“节后一段时间，是老人疾病的高发期。因为子女纷纷回到工作岗位，不少老人因无法适应而情绪波动，很容易让旧病复发。”陈然主任提醒，老人要学会管理好自己情绪，不要大起大落；本身有躯体疾病，一定要坚持服药和治疗。