许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养。
夏日气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。现代医学研究也表明，溶在热茶中的咖啡碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控。
太阳下活动需注意
医师表示，在大太阳底下活动要小心避免中暑，因为高温会造成热痉挛、热衰竭及热中暑，建议预防重于治疗，支招“四不三要”保证夏季活动安全。
中暑的先兆表现为头昏、多汗、动作不协调等。如不及时处理，则会出现轻症中暑。迅速离开高温环境，移至阴凉通风处静卧；解开患者衣领散热等可作为现场救护的方法。
心理专家张聪沛说，摆脱情绪“中暑”，主要通过两个途径来实现，一则是从生理角度进行物理降温。二则就是心理降温，主要通过放松心情，让心态静下来。
我们接触空调的几率越来越频繁，而空调带来的腰酸腿疼、头晕等也时有发生，特别是婴幼儿，由于抵抗力弱，长时间待在空调房间内，更易患空调病。
盛夏酷暑，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，诸如藿香正气水、清凉油
