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上班时间=67小时/周

据调查显示,部分都市白领每周工作时间超过67个小时,甚至超过77个小时,远远超过法律规定的周工作时间40小时,严重挤压了用于睡眠和其他活动的时间。[详细]

交通时间=1小时/天

在15个城市排序中,北京以平均往返时间为1.32个小时排在首位,不愧为“首堵”。其次是魔都上海,平均往返时间为1.17个小时。[详细]

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睡眠时间=6小时/天

因为工作繁忙、社交应酬、上网、打游戏等,许多白领经常到晚上12点左右才入睡。约有4成职场白领的睡眠时间不足6小时,具体数据为39.8%。[详细]

4成白领无带薪年假

“休年假?公司根本没有这个制度!”记者对20多个行业近300名白领进行调查,发现不少人一提起年假就直摇头。结果显示,近四成白领没有带薪年假。[详细]

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带薪蹲厕,这个可以有!
带薪蹲厕,这个可以有!

在公司大便,亲。别在家里。因为这样一来大便占用的是你的工作时间。假设你每天要花10分钟大便,一年下来,你就会有40个小时的带薪大便时间,相当于5天年假。这样的如厕行为被称为“带薪大便”。[详细]

请假拼出小长假!2013年请假全攻略
请假拼出小长假!2013年请假全攻略

3次机会,教你拼出今年的小长假:① 4.29日至5.1劳动节+5月2、3日请假2天+5月4、5日双休日=7天假!② 6.10至12日端午节+6月13、14日请假2天+6月15、16日双休日=7天假! ③ 10月1至7日国庆+10月8、11日请假4天+10月12、13日双休日=13天假![详细]

最难被拒绝的请假借口——相亲
最难被拒绝的请假借口——相亲

这个请假理由适合用在已婚的上司面前。剩男剩女一大堆,相亲早已不是咄咄怪事。面对员工以相亲理由来请假,通情达理的上司多会网开一面。记得从未说过自己是名花有主,也不要在微博上说出真相,现在同事间传得太快了,免得自找麻烦。[详细]

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深呼吸    呼吸训练可以帮助调节情绪,深呼吸是舒缓压力的最好办法,只要深深吸气,随着吸气而扩展胸部,然后慢慢呼气,将体内的浑浊气息排除。每天重复四次就能减轻不少压力……[详细]
喝红茶    伦敦大学学院的研究发现,每天喝红茶,可以帮助减轻日常生活中的压力,并且可以促使应激激素水平的降低,使紧张的身心得到深度放松……[详细]
任务表    放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗?先别急,我们先制定任务表,将事情全部整理出来,再逐一标注出重要与非重要项,根据重要情况逐一完成,每完成一项就在表格后划掉……[详细]
不抱怨    斯科特博士说,当你面对困难或者挑战时,要想着如何更好的去应对和解决,而不是一味的抱怨。如果你时刻保持积极的状态迎接挑战,那么你自身就会充满力量……[详细]
用精油    泰国一项研究发现,那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。精油的渗透性非常强,可以帮助人由内而外的调节心性,减缓压力……[详细]
提高耐性    折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味,而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动,正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动,可以有舒缓紧张思维的作用……[详细]
写日记    研究发现,人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟,就可以减少很多的压力。来吧,用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧……[详细]
做出小调整    在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果,将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室,让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力……[详细]
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