慢骑热身距离不能短
秋冬季运动热身是必不可少的事情。“大叔”说：“去年冬天，有个车友一开始不热身就放肆跟别人飙车，结果一下子膝盖就受伤了。所以秋冬季节骑行一定要先充分热身。”
骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。“大叔”说：“天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。”
除了热身保护，“大叔”还建议大家做一些外在的防护，最好事先穿戴护膝，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。
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