雨水节气护肝健脾最重要

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　　“正月十五雪打灯”，今早起来，窗外又是一片银装素裹，这也预示着又一个好年景即将到来。

　　今天不仅是我国传统节日元宵节，还是雨水节气。“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”东风解冻，散而为雨，雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天到了。

　　几场降雪过后，北京最近几天的天气简直不能更好！午后暖暖的阳光，再加上气温的回升，让人感到一丝丝春意。那么，此时该如何保健养生呢？

春季护肝勿生气

　　春天不能生气动怒！中医认为，肝应春，四季之首，主管全年。怒伤肝，春天生气动怒最伤肝，导致焦芽败种，影响一年的生长。春天动怒，会使气与形脱，从而导致梗症、心衰。

　　雨水之后春木得水则活，肝气旺盛，出现气亢而脉不畅，心脑血管疾病患者一定要谨防心脑出问题，药物随身带！

雨水前后注意护脾

　　保护好肝脏，为的就是更好的健脾。

　　中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，因此春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，故雨水前后应当注意护脾。

　　春季养脾重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜。

除湿保暖适当捂捂

　　湿在中医里又叫“阴邪”，包括内湿和外湿。雨水节气降雨增多，湿气加重，导致外湿，而雨水节气又往往在元宵节前后，很多人在这段时间过食肥甘厚味，也会导致内湿过重。再加上早春时节，虽有部分气温回升，但春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，此时应注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪。同时应注意保暖，切勿受凉，少吃生冷之物，以护脾胃阳气。

　　初春的降雨降雪还会引起气温的骤然下降，尤其是儿童、老年人，还应预防“倒春寒”。特别是老年人，当温度骤然下降时血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。儿童则易因气温改变而引起呼吸系统疾病，引发感冒。所以别急着脱掉厚厚的冬装，适当“春捂”以应对气温的起伏，可穿得“上薄下厚”，注重护头暖脚。

　　另外，外感风寒、无法适应气温变化是风湿寒性关节痛（风关痛）的发病原因之一，此时乍暖还寒，天气阴晴不定，风湿寒邪容易侵入体内，尤其是对于已经出现关节疼痛的人来说，穿衣更要注意保暖，尤其是早晚时间气温较低，“春捂”也很有必要。