转眼进入夏季，天气炎热，紫外线强烈，稍微不注意很容易被晒黑了，晒黑可是女神们最容忍不了的，夏季想要不晒黑，就要多吃美白食物，由内而外的白起来。那么夏季吃什么美白呢？

　　1、樱桃：白嫩细腻

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等大量的营养物质，铁质能够让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，经常吃樱桃可以让肌肤变得十分的细嫩，增加皮肤的弹性。国内樱桃中，山东烟台的美早大樱桃品质最优。

　　2、荔枝：滋补红润

　　作为贵妃最爱的荔枝，含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。著名的妃子笑荔枝产自广东，因为它是滋补的水果，如果一次性吃的过多，这会容易上火。对于那些爱长青春痘的女性这可得注意，不要吃太多哦！

　　3、圣女果：美白瘦身

　　千禧圣女果具有丰富的维生素C、矿物质，且因为含有果酸、有机酸等酸性物质，使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏，因此能大量被人体吸收，达到美白的效果。圣女果亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用。

　　4、菠萝：淡斑润肤

　　菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

　　5、芒果：白皙美肤

　　芒果也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素，而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素，海南小台芒也是不错的选择。

　　这些水果中含有大量的VC，能有效的帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。美白的同时，原汁原味的口感和健康的品质也很重要，如何找到原产地的优质水果也困扰着很多人。

　　目前，兴起新农业的生鲜O2O电商有很多，一方面解决偏远的原产地农民销量难的问题，一方面专注现代城市的年轻人的健康饮食，建立从产地直达消费者的快速通道，如“一地一味”等。世界那么大，你不用出门，就能吃到各地的美食，营养又健康，养颜又美丽！

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