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这些食物其实并不健康

来源:中华美食网2013年5月11日15:09【评论0条】字号:T|T

      生活中,不乏有很多食物看起来非常营养健康,听起来也的确是适合健康的营养品,但是如果透过问题的表面,深入其本质和内涵来看,你便能发现它其实是一种并不健康的食物。因此,大家千万不要被食物的表面现象蒙蔽了双眼,长期吃不健康的食物。

  那么,到底哪些食物这么善于伪装呢?相信大家都很想来揭开这些食物的面纱,一探究竟。其实,也并非什么神神秘秘的食物,就是哪些大家平时以为非常健康的食物,比如蛋白质帮、干果、脱脂沙拉酱等,下面我们来详细的了解营养专家的介绍。

  蛋白质棒
  蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

  干果
  1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

  人造黄油
  人造黄油含有太多的反式脂肪酸,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。

  脱脂沙拉酱
  如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

  花生酱
  花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

  土耳其汉堡
  很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物,就不会有造成肥胖的危险,事实证明不一定如此。
  很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在,而是要关注汉堡的大小。

  寿司
  不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

  松饼
  一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

  温馨提示:以上已经详细为大家介绍了有关看起来健康,实则并不健康的食物,希望大家注意区分,尤其是在给孩子准备食物时,千万不要只看表面,不看内涵,一定要认真喊就食物中各种营养成分的含量以及食物的性质,以免因饮食不当而伤害到健康。

 

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