按摩穴位减肠胃负担
节后多做肠胃保健按摩，帮助肠胃恢复正常功能。
中脘穴：位于肚脐上方5指处，用指腹对该穴位进行按压，如果感到有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。多按摩此穴具有调和脾胃、顺气止痛的作用。
足三里穴：位于外膝眼下4横指处。除大拇指外，另4个手指并拢，放在小腿外侧。将大拇指放在足三里穴上进行按压，要两腿交替按压。每次按压时有酸胀的感觉，表明找准穴位。足三里是人体的保健穴之一，经常按压有调节肠胃、补中益气、调节机体免疫力的作用。
顺、逆时针按摩腹部：将右手放在上腹部胃区，自右向左顺时针旋转按摩。反之，将左手放在肚脐中央，以逆时针方向旋转按摩。按摩时用力均匀、速度缓慢，先以肚脐为中心，然后逐渐扩大至整个腹部。可以睡前和起床前进行按摩，分别有不同的功效。晚上睡前按摩腹部有促进睡眠的作用，早上起床按摩腹部可促进消化，保持大便畅通，可调和脾胃，通调五脏六腑。
