上网时，常常看到很多网友说：多吃黑木耳血脂血糖变正常；吃勾芡食物会中毒，对身体有害；每天喝8杯水更健康；蔬果放冰箱能保鲜……谁知这些都是忽悠人的谎话。所以，小编提醒大家，千万不要随意相信网传的这些健康信息。

睡前喝太多水脸会水肿

　　谎言一：睡觉前喝太多水，脸和眼睛会水肿

　　专家说，“只要身体健康，就不会有问题。”当然睡前不要喝太多水，只要适量喝水就好，大约100~200毫升的水就可以了。有些人早上起来会水肿是因为体质问题，不必过于担心。水是身体内促进新陈代谢最重要的物质，睡觉时人体仍会排汗，所以睡前补充一点水分是有必要的，隔天起床时嘴和喉咙也不至于太干。但是不要喝茶，因为茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果。另外也不建议喝饮料，因为喝下含糖饮品后身体可能需要更多水分来代谢，反而会更缺水哦！

　　谎言二：蜂蜜比糖还要好，多吃不会变胖

　　专家说，“蜂蜜的热量和砂糖差不多。”而且有些蜂蜜产品在制作过程中，可能还会加糖加料。蜂蜜的成分大约35%是葡萄糖，40%是果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素和矿物质，养颜美容又助消化。